瘦腿瘦腰瘦臀有什么辦法？
每天坐在辦公室辦公的人也是可以減肥瘦身的哦，小編今天就要給大家推薦的一種比較奇特的走路減肥方法，這一種方法不需要特別的去找一些瘦腰的工具或者是極端的方法，因?yàn)檫@一種方法可以兩者都兼顧，嘿嘿，趕緊來(lái)看一下我們?cè)鯓硬拍軌蜃叱鲆粋€(gè)細(xì)腰瘦臀的方法。
一、利用上下班甩手大步走
上下班也是塑身瘦身的大好時(shí)機(jī)，每天有兩趟上下班的時(shí)間，不拿來(lái)塑身太浪費(fèi)．＂走路塑身＂別在乎有沒(méi)有人看，這并不重要，如果練習(xí)得當(dāng)，走得好看，自然有人盯著你瞧．你看，在東京車(chē)站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒(méi)有幾個(gè)，這就有點(diǎn)門(mén)道了．
希望大家都學(xué)的走路方式是＂甩手大步走＂．好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒(méi)有贅肉，也是最好的全身運(yùn)動(dòng)．
首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動(dòng)，做最大的運(yùn)動(dòng)，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步．散步也可利用此法運(yùn)動(dòng)，如果甩手不挺胸，則像面條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會(huì)神氣．
二、在辦公室練習(xí)滿腳走
練習(xí)走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習(xí)＂滿腳＂走和順著直線走，走路才會(huì)沉穩(wěn)不輕?。?/p>
所謂＂滿腳＂并不是腳尖著地，而是整個(gè)腳掌都落地，以腳尖前伸出發(fā)，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會(huì)挺胸，整個(gè)人會(huì)變得輕盈．這是在辦公室里，你可以每天采用的方法．
想要通過(guò)瘦身健美體操減肥來(lái)獲得成功，最重要的就是在每一次練習(xí)都需要有足夠的時(shí)間，保持自己練習(xí)的時(shí)間在30分鐘左右，這樣就可以讓身上的贅肉更加充分的燃燒，從而轉(zhuǎn)化為熱量。
