泡腳是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。泡腳可以促進(jìn)代謝，對(duì)身體有保養(yǎng)的作用?，F(xiàn)在很多人注重養(yǎng)生，會(huì)在泡腳時(shí)加入很多東西，像是中藥材之類(lèi)的，可以對(duì)身體很有好處，不同的中藥材對(duì)于人體有不同的功效，那瘦腿應(yīng)該用什么泡腳呢？

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當(dāng)務(wù)之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比實(shí)際體重看起來(lái)胖的人，全身都是贅肉的人，喜歡吃面包、餅干之類(lèi)面食的人，應(yīng)該在以下方面加以注意：改變飲食習(xí)慣，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車(chē)，天然植提纖等合理飲食和有氧運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)和飲食，慢慢改變肥胖體質(zhì)，消除腿部贅肉。減肥在于持之以恒，不可急于求成。

人體的每個(gè)器官都有相應(yīng)的神經(jīng)延接到雙腳，而人們常說(shuō)反射區(qū)就是末梢神經(jīng)區(qū)塊。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，人的雙腳就是身體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)腺體或體內(nèi)器官出現(xiàn)異常后，其相應(yīng)的足部反射區(qū)也會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)，就是疼痛點(diǎn)，也就是說(shuō)按足部的各個(gè)部位，如哪個(gè)部位感到疼痛，就說(shuō)明該點(diǎn)對(duì)應(yīng)的身體相關(guān)器官出現(xiàn)了問(wèn)題。

另外每一個(gè)疼痛點(diǎn)的觸感反應(yīng)并不相同，有些是顆粒型，有些則像細(xì)沙，還有些會(huì)有腫脹的感覺(jué)。經(jīng)常按摩足部的穴位，便可以起到排除體內(nèi)毒素和廢物的作用，從而起到治療疾病的作用。在這一方面，國(guó)內(nèi)常使用按摩輪，使用方便，由按摩輪帶動(dòng)的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、骨骼，并重點(diǎn)針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，同時(shí)通過(guò)足底穴位保健按摩達(dá)到調(diào)節(jié)全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、對(duì)于愛(ài)美女士也能達(dá)到瘦腿、美腿的效果。

腳又被稱(chēng)作人體的第二心臟，這是因?yàn)榭蒲幸呀?jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布，所以泡泡腳對(duì)身體很有好處。老人泡腳可以舒緩經(jīng)絡(luò)，上班族泡腳可以放松身心，所以泡腳是一個(gè)很好的休息方式。