如何簡單的瘦腿呢
相信廣大朋友都希望自己能擁有一雙纖細(xì)勻稱的雙腿，這樣在穿衣方面也非常有優(yōu)勢，能顯得自身更加高挑有氣質(zhì)。所以瘦腿就成為了他們?nèi)账家瓜氲氖虑榱耍趪L試了市面上各種各樣的瘦腿方法后，感覺效果也不顯著。所以尋找一種簡單的瘦腿方法就是非常有必要的，那么如何簡單的瘦腿呢？下面就請朋友們一起去看看。
瘦腿精油配方
修長小腿配方：
5ML 葡萄籽油+天竺葵 3 滴+絲柏 2 滴
完美大腿曲線配方：
絲柏 3 滴+杜松子 3 滴+葡萄柚 2 滴+天竺葵 2 滴+葡萄籽油 5ML+甜興仁油 5ML
減肌肉性的小腿配方：
迷迭香 6 滴+絲柏 5 滴+甜興仁油 20ML
美腿化脂配方：
迷迭香2滴+杜松子2滴+鼠尾草2滴+茴香2滴+肉桂2滴+荷荷巴油2ML+葡萄籽油5ML+月見草油3ML
按摩方法：
從腳踝開始由下往上，虎口貼著小腿肚子，大拇指和食指的指腹用力，不要用指尖的力量。慢慢
的有力的往上滑，兩個手來回交替，感覺到壓力即可。等到精油都推開了，大約 15-20 下左右，換成用
指尖(指頭的第一節(jié)肉肉，不是指甲)稍微快一點的再小腿上畫圈。這個動作要連貫，也是從下往上。壓
力因人而異，感覺到輕微的酸痛就可以了，但是不至于到不舒服。大腿也是差不多。因為面積比小腿大，
可以用手掌按摩。反正就是要順著淋巴的走向，這樣才會排水，排毒。每個腿大約 5-10 分鐘就夠了。
食物注意事項
1.維他命 E 幫助去除水腫
血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命 E 的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛
等。含豐富維他命 E 的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
以上幾段文字內(nèi)容就很好地為我們總結(jié)了一些簡單瘦腿的方式方法。相信廣大朋友們在認(rèn)真閱讀了之后在瘦腿方面也已經(jīng)有了更深層地體會和經(jīng)驗。所以千萬不能再坐以待斃了，一定要把它們熟練地運用到日常生活中。另外我還想再多說一句，腿部肌膚的脂肪比較難代謝和燃燒，所以需要大家付出更多的心血。
