首先需要注意一點(diǎn)，如果想要減肥，必須正確選擇方法，并且每天堅(jiān)持，只有這樣減肥才能成功。當(dāng)然，瘦大腿也是一個(gè)道理，有的人大腿看起來(lái)非常粗，小腿又非常的纖細(xì)，這樣看起來(lái)非常不協(xié)調(diào)，可以通過(guò)一定的方式來(lái)達(dá)到瘦大腿的目的。應(yīng)該注意，如果是鍛煉瘦大腿，則鍛煉強(qiáng)度以及頻度你要是能控制，否則不但起不到瘦大腿動(dòng)作，而且還會(huì)使得大腿更加粗壯。

下面是一些瘦大腿的具體方法。

拍打，敲打，大腿部位。不總運(yùn)動(dòng)的部位，我們讓它動(dòng)起來(lái)就可以了，它不動(dòng)，我們幫助它運(yùn)動(dòng)，讓它燃燒，變熱然后，瘦身。有空的時(shí)候，就敲打大腿上的肥肉，讓肌肉和肥肉都受到震動(dòng)，從而運(yùn)動(dòng)起來(lái)。站著的時(shí)候，坐著的時(shí)候，都可以敲。

熱水加溫，大家都知道熱水會(huì)讓我們的身體暖暖的是因?yàn)樗鼤?huì)加快我們血液流動(dòng)的速度。找一塊濕毛巾，然后迅速蓋在大腿上，毛巾涼后，拿下。在大腿還有余熱的時(shí)候，按摩腿部，輕柔的推拿，敲打來(lái)刺激我們的肥肉部位。

精油按摩，精油很很多的效果，按摩，瘦身方面都是很有效果的。大家可以挑選一款專(zhuān)門(mén)的瘦腿精油，然后涂抹在大腿部位。這個(gè)時(shí)候一定要不停的揉搓我們的大腿，腿部會(huì)越來(lái)越熱，這證明精油開(kāi)始工作了 ，幫助我們的脂肪運(yùn)動(dòng)起來(lái)。腿部徹底涼下來(lái)后，就可以了，精油有護(hù)膚的效果，所以不用清洗。

其實(shí)還有很多常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)也能夠起到瘦大腿的目的，比如說(shuō)跳遠(yuǎn)或者跑步，但是要注意，這些運(yùn)動(dòng)如果訓(xùn)練的強(qiáng)度過(guò)大，則不但起不到瘦大腿的作用，還會(huì)使得大腿的肌肉更加結(jié)實(shí)粗壯，所以說(shuō)，每天的訓(xùn)練量可以根據(jù)自己大腿的粗壯程度作出適當(dāng)調(diào)整，如果有條件，還可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的健身教練制定一個(gè)詳細(xì)的瘦大腿計(jì)劃。