女人，整天都會(huì)把瘦腿，瘦臀，瘦手臂，瘦腿部掛在嘴邊，特別是很多女性的腿部非常的粗大，如果長(zhǎng)期辦公司的話，那么就會(huì)出現(xiàn)腿部粗大的現(xiàn)象，當(dāng)腿部粗大了，很多女性就會(huì)給自己想很多方法來(lái)瘦腿，但是瘦腿不是很容易的，雖然說(shuō)每天都掛在嘴邊，但是瘦腿的效果一點(diǎn)也不明顯，但是生活中還是有很多快速瘦腿的方法，那么到底該怎么才能夠快速瘦腿呢？

1.蹲姿

想知道做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿嗎？這個(gè)是最簡(jiǎn)單的，效果還在考驗(yàn)中，不過(guò)實(shí)在是太容易做了。就是用自己最舒服的姿勢(shì)，蹲下來(lái)，抱著你的大腿蹲著別動(dòng)，大約保持一分鐘左右，再站起來(lái)。這種做一次大概三到四個(gè)回合，一個(gè)星期兩到三次就可以了。 想知道做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿嗎？這個(gè)是最簡(jiǎn)單的，效果還在考驗(yàn)中，不過(guò)實(shí)在是太容易做了。就是用自己最舒服的姿勢(shì)，蹲下來(lái)，抱著你的大腿蹲著別動(dòng)，大約保持一分鐘左右，再站起來(lái)。這種做一次大概三到四個(gè)回合，一個(gè)星期兩到三次就可以了。

2.拉筋

游泳減肥方法和跑步減肥當(dāng)然效果很好，懶得動(dòng)一樣可以得到鍵腿的效果。只要找一個(gè)家里比較高的可以擱腳的地方，比如書(shū)桌，然后把腿往上一放，拉筋運(yùn)動(dòng)開(kāi)始了。下腰貼近大腿后，不要起來(lái)，堅(jiān)持半分鐘。 游泳減肥方法和跑步減肥當(dāng)然效果很好，懶得動(dòng)一樣可以得到鍵腿的效果。只要找一個(gè)家里比較高的可以擱腳的地方，比如書(shū)桌，然后把腿往上一放，拉筋運(yùn)動(dòng)開(kāi)始了。下腰貼近大腿后，不要起來(lái)，堅(jiān)持半分鐘。

3.倒騎自行車(chē)

騎自行車(chē)減肥，不單可以瘦腿，還能幫助翹臀。做起來(lái)其實(shí)一定不辛苦，看電視的時(shí)候，半躺著，雙腿舉起來(lái)開(kāi)始做騎自行車(chē)的姿勢(shì)。如果要想效果好，需要快慢結(jié)合。就是快速的騎20次，然后放很慢速度騎10次。不過(guò)速度慢比速度快要感覺(jué)更累一些。 騎自行車(chē)減肥，不單可以瘦腿，還能幫助翹臀。做起來(lái)其實(shí)一定不辛苦，看電視的時(shí)候，半躺著，雙腿舉起來(lái)開(kāi)始做騎自行車(chē)的姿勢(shì)。如果要想效果好，需要快慢結(jié)合。就是快速的騎20次，然后放很慢速度騎10次。不過(guò)速度慢比速度快要感覺(jué)更累一些。

這些方法都是可以的得到瘦腿效果的，我們給大家介紹了這么多的瘦腿方式大家都懂了嗎，如果知道了，那么就可以每天給自己選擇這樣的方式方法來(lái)給自己瘦腿，瘦腿的時(shí)候多走動(dòng)，多散散步，還可以跳跳繩，跳繩還有瘦全身的功效，而腿部想要瘦下來(lái)的話還可以選擇溜冰這個(gè)運(yùn)動(dòng)來(lái)給自己瘦腿。