如果擁有一雙纖細(xì)、修長(zhǎng)的腿，那么，無(wú)論是穿褲子、還是穿裙子都可以讓自己輕松駕馭。但是有的人常常會(huì)因?yàn)橥缺容^粗，像大象腿、蘿卜腿等而發(fā)愁不已，這樣的腿型不但會(huì)拉低自己的整體形象，而且還會(huì)在穿衣上有諸多的限制。那么，有什么辦法可以讓腿瘦下來(lái)嗎？

第一招 腿部濃縮SPA

小腿浮腫是最常見(jiàn)的“第四圍問(wèn)題”.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會(huì)直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖.如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能消除小腿浮腫，恢復(fù)腿部纖細(xì).

工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水

方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒(méi)過(guò)小腿為準(zhǔn)，然后加入精油和浴鹽，再把整個(gè)小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時(shí)輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實(shí)雙腿線條.

第二招 用吃來(lái)減腿

1、維他命E幫助去除水腫.血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等.

2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.

3、少吃鹽去水腫

經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上.飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.

想要讓腿瘦下來(lái)，不但要注意多吃一些瘦腿的食物，比如維生素含量高的四五等，還要注意多進(jìn)行讓腿部的運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車、游泳、跳繩等，同時(shí)還要注意多對(duì)腿部進(jìn)行按摩、做一做腿部的spa等，也可以讓腿慢慢的瘦下來(lái)。