6個(gè)瘦臉小動(dòng)作幫你減掉雙下巴

6個(gè)瘦臉小動(dòng)作幫你減掉雙下巴

臉大胖十斤?。∠胫涝趺纯焖偈菽樅拖掳蛦?？下面跟大家分享幾個(gè)簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作可以有效瘦臉，還能順便把雙下巴減掉哦！

瘦臉動(dòng)作一：

努力向后抬頭，感受下巴和頸部的拉伸，同時(shí)閉緊嘴巴。堅(jiān)持10秒，恢復(fù)動(dòng)作，然后再重復(fù)。這招可以有效消除長(zhǎng)期堆積的雙下巴，平時(shí)要多加練習(xí)哦！

瘦臉動(dòng)作二：

雙手放置頭部，頭部及頸部盡力向前伸，這招可以有效拉伸頸部線(xiàn)條，讓頸部變得細(xì)長(zhǎng)有型。同時(shí)也能很好的舒緩頸部壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。

瘦臉動(dòng)作三：

雙手自然垂放，頭部做畫(huà)圈動(dòng)作，有效活動(dòng)頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，打通頸部淋巴結(jié)。

瘦臉動(dòng)作四：

如圖，雙手在后背處相握，挺胸抬頭，感受面部，頸部，胸部的肌肉伸展。

瘦臉動(dòng)作五：

雙手在背后相握，手臂直線(xiàn)抬起，同時(shí)頭部后仰，感受下巴和頸部的拉伸。

瘦臉動(dòng)作六：

雙手后背相握直線(xiàn)抬起，身體盡力下壓。

這套簡(jiǎn)單的呼吸伸展瑜伽動(dòng)作很好的運(yùn)動(dòng)到了上半身，不僅可以幫助瘦臉，消除雙下巴，還能緩解肌肉疲勞，讓體態(tài)更加完美哦！