手臂減肥最有效方法 讓你快樂(lè)的度過(guò)夏天
2016-03-26 19:34:24 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：手臂的不良形態(tài)主要由肌肉過(guò)份發(fā)達(dá)，及脂肪過(guò)多等原因引起，其中上臂皮下脂肪過(guò)多而導(dǎo)致上臂形態(tài)不佳最為常見(jiàn)。所以我們要對(duì)陣下藥，我們要去掉手臂上的脂肪。
夏天，對(duì)于天生胳膊粗壯的MM來(lái)說(shuō)，實(shí)在是一個(gè)痛苦的季節(jié)，短袖衣服會(huì)將肥胖的雙臂暴露無(wú)余。即使有著標(biāo)致的五官，但配上粗壯肥胖的雙臂，又何來(lái)美感可言？因此，解除上臂的脂肪危機(jī)，刻不容緩！今天小編就告訴你手臂減肥最有效方法，讓你快樂(lè)的度過(guò)夏天。
手臂的不良形態(tài)主要由肌肉過(guò)份發(fā)達(dá)，及脂肪過(guò)多等原因引起，其中上臂皮下脂肪過(guò)多而導(dǎo)致上臂形態(tài)不佳最為常見(jiàn)。所以我們要對(duì)陣下藥，我們要去掉手臂上的脂肪。
方法：手臂運(yùn)動(dòng)1、身體站直，雙腳打開(kāi)與肩同寬，手向兩旁打開(kāi)伸直，手掌朝外。2、手臂慢慢向前畫(huà)圈30次，之后再向后畫(huà)圈30次。3、這運(yùn)動(dòng)要重復(fù)三次(就是前轉(zhuǎn)與后轉(zhuǎn)各90次。第二種方法：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手臂很酸，即表示你運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。
