手臂堆積贅肉怎么辦 冬季該如何瘦手臂
2016-03-26 18:35:12 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：秋天學(xué)會(huì)的瘦手臂的最快方法在冬天很多女生都會(huì)拋諸腦后，這樣的后果就是脂肪在不知不覺(jué)中長(zhǎng)出來(lái)。那么，冬季該如何瘦手臂呢？
多吃瘦臂食物
洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化。蘋(píng)果、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜、香菇等，這些食物都有很好的局部降脂功效，番茄含有的
茄紅素、食物纖維和果膠可以降低熱量的攝入，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平;冬瓜能去除身體多余的脂肪和水分。戰(zhàn)勝美食誘惑，水果蔬菜幫您吃出一雙美麗修長(zhǎng)的雙臂。
礦泉水瓶瘦臂操法
雙腳叉開(kāi)，雙手舉起來(lái)各握礦泉水瓶，掌心盡量往后。接著彎曲下蹲手臂向上高舉起礦泉水瓶，蹲著大腿平行于地面堅(jiān)持10秒。下蹲后不斷向上提重心，雙腿蹬著地，手從頭頂往下放，接著放在身體兩側(cè)平舉，向上跳躍10次。連續(xù)重復(fù)多次這個(gè)瘦臂法。
