簡(jiǎn)單易做的瘦手臂方法 走路瘦手臂
2016-03-26 18:20:12 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：冬天到了，很多MM們便認(rèn)為冬天手臂藏在衣服里，這樣便萬(wàn)事大吉了，其實(shí)這樣更加容易讓手臂長(zhǎng)出贅肉。在冬天怎樣快速瘦手臂也是一件很重要的事情。簡(jiǎn)單易做的瘦手臂方法，走路瘦手臂。
走路減肥法最適合那些平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女生。走路減肥可以運(yùn)動(dòng)到四肢，對(duì)減手臂和減雙腿都有很大的幫助。但是走路減肥最關(guān)鍵的是姿勢(shì)要正確，這樣就有效哦。下面一起看看怎樣走路減肥吧。
滿腳走
走路減肥首先要練習(xí)滿腳走。滿腳走就是走路的時(shí)候不是腳尖著地，而是將整個(gè)腳掌落在地面上，腳尖部位向前伸出，用腹部的力量，減弱腿部的力量。由于腹部出力，因此，走路的時(shí)候胸部會(huì)自然挺起，行走的時(shí)候整個(gè)人會(huì)非常輕盈。
收腹走路
走路減肥瘦手臂第二點(diǎn)要注意的是走路的時(shí)候要收腹，抬起頭，挺起胸膛，收起臀部，大步伐的跨出步子。雙手要大幅度地甩動(dòng)起來(lái)，讓運(yùn)動(dòng)擴(kuò)大化。就好像閱兵時(shí)的女兵走路那樣。周末的時(shí)候可以多到戶外走一走。
走路減肥適合每天進(jìn)行?？梢岳妹刻焐舷掳嗟臅r(shí)候練習(xí)，但是要記得走路的時(shí)候步子要甩開(kāi)，雙手也要甩起來(lái)，大步大步向前走。徹底將手臂甩起來(lái)才會(huì)有瘦手臂的效果。大幅度的走路，才可以將手臂、腿上、腰腹的贅肉甩掉。
