每日一練 與手臂贅肉說再見
2016-03-26 13:21:40 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：夏天要到了，穿短袖衣服時(shí)露出手臂贅肉那就不好看了，有什么方法可以瘦手臂呢？下面教你2個(gè)瘦手臂動(dòng)作，只要每天花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)做瘦手臂動(dòng)作，那么手臂贅肉自然不見了。
手臂見客的時(shí)間往往比大腿或小腿被見的時(shí)候多，對(duì)于手臂較粗的您而言，是不是一整年都穿著長(zhǎng)袖衣服才會(huì)讓您有安全感呢？現(xiàn)在只要每天多花一點(diǎn)時(shí)間，您就可以與肥肥的手臂贅肉說再見，何樂而不為呢？
方法一：
1、準(zhǔn)備道具——啞鈴或礦泉水
2、用雙手虎口處輕握道具，手向上伸直
3、以數(shù)5秒的速度將雙手手肘彎下，向背后伸（此時(shí)雙手手臂應(yīng)靠近臉龐，不可張開）
4、最低處時(shí)停約5秒
5、再以數(shù)到5秒的速度回到原姿勢(shì)
方法二：
1、準(zhǔn)備道具——椅子一張（類似飯桌前的那種即可）
2、站在椅子前，背對(duì)著
3、雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩同寬
4、雙腳合隴向前伸直，只以腳跟著地
5、手肘以5秒的速度向下彎（此時(shí)臀部應(yīng)順勢(shì)向下）
6、到最低點(diǎn)時(shí)停約5秒（大腿和上身成90度）
7、再以5秒的速度回到原姿勢(shì)
效果：可有效的消除手臂贅肉，使它看起來(lái)不再松松垮垮，當(dāng)您走路時(shí)，不會(huì)再跟著晃個(gè)不停。
