輕松瘦手臂，清爽過夏天
2016-03-25 18:23:00 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：穿衣的時(shí)候跳跳舞：隨意搖動(dòng)一下身體，半個(gè)小時(shí)的搖動(dòng)就可以消耗30卡路里。注意飲食：少吃些卡路里含量高的食物，如薯片、巧克力等。
夏天來了，自然就穿得清爽了，但有些人可能就開始煩惱手臂上的贅肉了。別煩了，教你幾招，讓你清清爽爽過夏天。
一、多站立，可多消耗40%的卡路里
接電話或者在宴會(huì)上閑聊的時(shí)候盡量站著。
二、步行、走動(dòng)或在走廊慢跑
每天堅(jiān)持做點(diǎn)活動(dòng)，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可幫你消耗375卡路里。
三、微笑
每天看一些搞笑的電影，狂笑10到15分鐘，可以消耗40卡路里。
四、穿衣的時(shí)候跳跳舞
隨意搖動(dòng)一下身體，半個(gè)小時(shí)的搖動(dòng)就可以消耗30卡路里。
五、注意飲食
少吃些卡路里含量高的食物，如薯片、巧克力等。
簡簡單單，贅肉不見了。
