手臂浮腫是很多朋友面臨的肥胖問題，采用蜂蜜減肥法加上適當(dāng)?shù)氖荼圻\(yùn)動，能助你解決麒麟臂，輕易就能穿上吊帶衫自信滿滿地秀你的瘦臂。

蜂蜜減肥法：

蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。就連韓國影星金喜善都是依靠蜂蜜減肥法保持好身材的。

如何用蜂蜜減肥呢？

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

適當(dāng)瘦臂運(yùn)動協(xié)助瘦臂效果：

徒手伸展運(yùn)動，每日任選其一，纖瘦手臂練出來這是簡單、有效的結(jié)實手臂曲線的運(yùn)動，它的好處在于：效果顯著，容易操作，不需要任何輔助工具。

A：手臂轉(zhuǎn)圈

1、兩手往左右兩側(cè)伸直，掌心向下；

2、手臂以順時針方向轉(zhuǎn)圈50下；

3、手臂以逆時針方向轉(zhuǎn)圈50下。

注意：雙臂旋轉(zhuǎn)時，一定不可以彎曲，雙臂要盡量向外伸。

B：伏墻挺身

1、雙腳并攏站立，距離墻面約1、5公尺；

2、兩手貼于墻面，掌心向下，掌指尖相對，手臂伸直；

3、身體慢慢往下壓，壓的同時，向外呼氣，停3~5秒后起身，起身時吸氣；

4、重復(fù)做此動作30~50次。

蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，因此有很多朋友都采用蜂蜜減肥法減肥瘦臂及瘦臂運(yùn)動！