不管男生還是女生都不喜歡肥胖，因?yàn)榉逝謱?duì)于她們來(lái)說(shuō)是丑陋，她們認(rèn)為身材瘦才是美。那什么才算身材瘦呢，光臉上瘦就行了嗎？光身上瘦就行了嗎？當(dāng)然是萬(wàn)萬(wàn)不行的哦。光臉上瘦，身上瘦是不行的，還要手臂瘦。那如何瘦手臂肥肉呢？這大概是女生最想知道的問(wèn)題吧。好了，馬上就給你答案。

第一種瘦手臂妙方：經(jīng)常做一些帶有揮臂的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、打網(wǎng)球、打壁球等等。女生重點(diǎn)推薦打羽毛球，男生的話其實(shí)做一些綜合性的運(yùn)動(dòng)就可以，比如打籃球。

第二種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前 而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做 這個(gè)動(dòng)作。2.緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí) 上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，那就對(duì)了，每天做 四十五次，可分開(kāi)做。

第三種瘦手臂妙方：1.身體站直，雙腳打開(kāi)約與肩同寬，手臂向兩 旁打開(kāi)伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于 緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。2.身體站直，雙腳打開(kāi)約與肩同寬，手臂向兩 旁打開(kāi)伸平，慢慢地向后劃圈。此乃著重于 緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。3.圓圈不要?jiǎng)澨?，以免傷害肩膀的關(guān)節(jié)。

瘦手臂肥肉是不是很簡(jiǎn)單呢?？戳诉@么多方法，女生們是不是非常高興呢。這下她們不用再擔(dān)心手臂肥的問(wèn)題了。如何瘦手臂肥肉呢，最容易的就是要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。愛(ài)美的女生你們要聽(tīng)好了，不要懶哦，經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)有助于減手臂上的肉哦，你們可千萬(wàn)記住了。要想瘦手臂，一定要多多運(yùn)動(dòng)哦。