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很多愛(ài)美的女性都希望自己能擁有完美的身材，完美的身材不外乎就是豐滿的胸部，修長(zhǎng)的腿，翹翹的屁股。那您知道整形醫(yī)生眼中最完美乳房是什么樣的嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)豐胸的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

整形醫(yī)生眼中最完美乳房

來(lái)自英國(guó)一位整形外科醫(yī)生稱，接近完美的乳房世界上僅有一種，完美的乳房那就是乳頭微微上翹，乳房的上半部要比下半部略小。

以此為標(biāo)準(zhǔn)，美國(guó)名?？ㄆ杖R斯·布雷當(dāng)屬“擁有最完美乳房”的女性。

英國(guó)整形外科醫(yī)生馬盧奇創(chuàng)辦了一個(gè)名為“我的乳房”的隆胸手術(shù)信息網(wǎng)站;

與此同時(shí)，英國(guó)整形外科醫(yī)生馬盧奇還收集了很多相關(guān)的雜志和報(bào)紙上，這些都是最受歡迎的模特們的照片，以此來(lái)計(jì)算出她們的乳房大小以及比例，從而規(guī)劃隆胸手術(shù)。

他表示，乳房最美的部位莫過(guò)于乳頭，還有乳房上、下兩半各占的比重。

“最理想的比例是45∶55。這樣，乳頭就位于自上方而下，約45%的位置，這樣的乳房形狀是最美的。”

馬盧奇指出，在模特、明星等社會(huì)名流中，乳房最完美的是美國(guó)模特卡普萊斯·布雷。

馬盧奇還為此做了一項(xiàng)網(wǎng)上調(diào)查，得到了很多人的支持;

而最差勁的是英國(guó)足球明星貝克漢姆的妻子維多利亞，“因?yàn)樗娜榉繄A得不自然”。

9月底，馬盧奇在倫敦首屆國(guó)際隆胸術(shù)會(huì)議上發(fā)表了題為《隆胸術(shù)設(shè)計(jì)概念》的演講，將自己的意見(jiàn)供廣大外科醫(yī)生參考。

豐胸的食物有哪些

1.萵筍

萵筍是一類經(jīng)常在菜市場(chǎng)上常見(jiàn)的蔬菜，很多家庭主婦都喜歡用它來(lái)配肉炒菜，美味而且不膩人。

萵筍同時(shí)也是一種豐胸蔬菜，如果與山藥、雞肝一起炒菜食用，能起來(lái)調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用，此外，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

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2.木瓜

眾所周知，木瓜是豐胸食品的首選，很多女明星的豐胸偉業(yè)里都少不了它的功勞。

木瓜是味甘性平的瓜果，經(jīng)常與紅棗搭配食用，紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)顏的食品。

一起食用的話具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的功效，此外，對(duì)消化不良者也具有食療作用。

3.核桃

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)豐富的，富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。

4.豆類

豆類食物富含蛋白質(zhì)和卵磷脂等物質(zhì)，這兩種物質(zhì)都是女性豐胸必然需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像黃豆、青豆和黑豆都是有效的豐胸食品。

在食用的時(shí)候，建議搭配雞翅膀，因?yàn)殡u翅膀富含大量膠原蛋白，如果與黃豆一起食用，豐胸效果是非常顯著的。

5.花生與黑芝麻

花生與黑芝麻都富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，使乳房增大。

常常食用花生與黑芝麻，不但可以養(yǎng)生與保健，而且還能擁有一個(gè)豐滿的胸部哦。

6.酒釀

酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。

7.大豆異黃酮

大豆異黃酮的化學(xué)構(gòu)造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關(guān)系。

8.蛋白質(zhì)

身體制造血或肌肉時(shí)最不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。甚至還能幫助激素分泌。不只有動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也請(qǐng)多攝取植物性蛋白質(zhì)來(lái)均衡營(yíng)養(yǎng)。

能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化，是對(duì)豐胸很重要的營(yíng)養(yǎng)素。

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怎么豐胸

針灸豐胸

針灸豐胸就是通過(guò)調(diào)理人體內(nèi)部氣血，使其對(duì)胸部供應(yīng)充盈旺盛，讓乳腺得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳房的發(fā)育和生長(zhǎng)。

兩大特點(diǎn)

第一點(diǎn)就是完全沒(méi)有毒副作用，針灸豐乳可以說(shuō)是保健豐乳的一種，建立在胸部健康的基礎(chǔ)之上，僅僅通過(guò)針灸針去刺激人體的穴位去達(dá)到促進(jìn)胸部發(fā)育的目的，不用口服或者涂抹甚至是手術(shù)，是完全讓人放心的。

第二點(diǎn)是在針灸豐乳的同時(shí)，不只是讓乳房得到了調(diào)理，更能夠調(diào)理女性內(nèi)部整體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)各個(gè)組織的細(xì)胞活力，在為乳房補(bǔ)充氣血的同時(shí)還刺激著胸部的脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)，讓乳房隆起的同時(shí)還富有彈性。

精油豐胸

精油豐胸是以調(diào)理為主，把植物荷爾蒙，經(jīng)由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收，進(jìn)入腦下垂體來(lái)調(diào)整身體內(nèi)分泌。

原理是通過(guò)嗅覺(jué)和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等，再通過(guò)科學(xué)合理的按摩手法促進(jìn)豐胸精油的吸收及穴位的按摩，促進(jìn)細(xì)胞體積的增大;

促進(jìn)乳腺管道的加長(zhǎng)和分支來(lái)增強(qiáng)乳腺組織的發(fā)育并幫助乳房增大，還促進(jìn)著支持和塑型作用的乳房周圍的脂肪組織及韌帶的發(fā)育。

而且有助于皮膚內(nèi)膠原纖維的維持和新興細(xì)胞的生長(zhǎng)，這樣就能使乳房更加豐滿和堅(jiān)挺。

這個(gè)再發(fā)育過(guò)程與女性青春期的自然發(fā)育是一樣的，因而經(jīng)鞏固階段后您的新尺寸和形狀是永久的。

加上按摩的手法，還能夠延緩因年齡、生育問(wèn)題所造成的乳房下垂、萎縮。

豐胸精油配方

英國(guó)10年科研配方：葡萄籽油、油橄欖果油、庫(kù)拉索蘆薈葉汁、甜扁桃油、月見(jiàn)草油、香葉天竺葵花油、檀香油、依蘭花油、藥鼠尾草油、香檸檬果油、生育酚(維生素E)。

巧擇4種精油

步驟詳解：選擇基礎(chǔ)油橙花+鼠尾草，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫(huà)小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次。

成效分析：通過(guò)精油按摩刺激胸部細(xì)胞吸收豐胸精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴(kuò)現(xiàn)象，進(jìn)而提升胸部線條。

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乳房保健有五大秘訣 忌錯(cuò)誤呵護(hù)

乳腺增生癥又稱乳腺病，男女均可發(fā)病，女性最常見(jiàn)，多見(jiàn)于30-50歲女性，尤其接近絕經(jīng)女性;而乳腺小葉增生癥多見(jiàn)于未婚年輕女性或少數(shù)已婚女性。常伴月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前加重;腫塊大小不一，活動(dòng)度較差，邊界不清，有時(shí)幾個(gè)腫塊連在一起邊緣不清呈囊狀高低不平，無(wú)皮膚改變，本病發(fā)病原因主要由于內(nèi)分泌功能失調(diào)引起，雖非腫瘤，但部分病人可呈瘤樣改變，約有3%～10%，少數(shù)病人有癌變可能，往往隨著年齡增長(zhǎng)，發(fā)生癌變的機(jī)會(huì)也相對(duì)增加，成為體內(nèi)的一種“隱形殺手”。

保持乳房健康有以下幾個(gè)養(yǎng)生秘訣：

秘訣一：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

秘訣二：健康的飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，控制?dòng)物蛋白攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>

秘訣三：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

錯(cuò)誤呵護(hù)引發(fā)乳腺病

過(guò)于擔(dān)心乳腺病發(fā)生癌變和忽視乳腺病發(fā)生癌變都是不正確的。一些女性認(rèn)為絕經(jīng)后不再發(fā)生癌變，其實(shí)乳腺癌的高發(fā)年齡為45歲-49歲和60歲-64歲。而且，高脂肪肉食為主的婦女比以素食為主的婦女乳腺癌發(fā)病率高出30%。絕經(jīng)后出現(xiàn)肥胖癥狀，乳腺癌發(fā)病率也明顯增高。另有一些女性出現(xiàn)乳腺病就擔(dān)心會(huì)癌變。其實(shí)，觸摸乳房時(shí)，摸不到腫塊并不能診斷為癌。

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青少年時(shí)經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)可以終身預(yù)防乳腺癌。平時(shí)注意調(diào)整飲食習(xí)慣，使用適合自己的文胸，都可以降低乳腺病的發(fā)生。40歲以上婦女，每1-2年應(yīng)做一次乳腺檢查，以便發(fā)現(xiàn)早期乳腺疾病及變

乳腺增生與乳房大小無(wú)關(guān)

慧如的幾個(gè)女性朋友都有乳腺增生的情況，慧如暗自慶幸自己乳房偏小，不會(huì)出現(xiàn)乳腺增生。但單位組織體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)，慧如也有乳房增生，慧如很納悶，乳腺增生不是偏愛(ài)乳房大的女性嗎？為什么自己也會(huì)得上乳腺疾?。?/p>

“乳腺增生與乳房的大小沒(méi)有養(yǎng)生關(guān)系，乳房的大小與脂肪的多少有關(guān)，即便是男性也有可能會(huì)出現(xiàn)乳腺增生的情況。”乳腺專家說(shuō)，“乳腺增生與體內(nèi)的激素水平有關(guān)，雌激素水平越高患乳腺增生的幾率就越高。”

乳腺專家說(shuō)，有乳腺增生的女性如果同時(shí)具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現(xiàn)乳腺增生的時(shí)間較長(zhǎng)，二是增生的結(jié)節(jié)摸上去很多很明顯，三是自己的年齡在40到60歲這個(gè)癌癥高發(fā)期，四是有家族史。如果兼有這幾個(gè)因素，女性就應(yīng)該特別注意身體的變化，警惕乳腺癌。

胸罩不合適誘發(fā)乳腺增生

“胸罩過(guò)小或過(guò)大都會(huì)誘發(fā)乳腺疾病。”乳腺專家說(shuō)。乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對(duì)乳腺起著營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝作用。如果胸罩過(guò)小尤其是下圍的鋼圈又硬又緊的話，就會(huì)影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，引起乳腺增生。胸罩小了不好，過(guò)大同樣不利。胸罩過(guò)大時(shí)，乳房在里面可以上下活動(dòng)，這樣同樣也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。

“胸罩的選擇一定要仔細(xì)，如果胸罩的質(zhì)量太差，纖維毛堵塞乳頭，時(shí)間長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)乳腺導(dǎo)管增生。”乳腺專家說(shuō)。胸罩的主要作用是支撐和保護(hù)乳房，因此，在選購(gòu)和佩戴時(shí)一定要以合體、舒適為原則。

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“戴胸罩的時(shí)間最好不要超過(guò)8個(gè)小時(shí)，一般情況下下班回到家后，要盡量釋放胸部，保證淋巴液的正常流動(dòng)。”乳腺養(yǎng)生專家提醒。

身心同調(diào)節(jié)減少乳腺增生

造成乳腺增生的原因非常復(fù)雜，激素水平過(guò)高是乳腺增生的主要原因之一;精神壓力過(guò)大也會(huì)誘發(fā)乳腺增生。

“生活節(jié)奏加快，很多女性早出晚歸，飲食不規(guī)律，精神壓力比較大，這也是乳腺增生高發(fā)的原因。”乳腺專家說(shuō)。女性應(yīng)該保持有規(guī)律的生活，不讓自己過(guò)于疲勞，同時(shí)，學(xué)著放松心態(tài)，自己給自己減輕負(fù)擔(dān)。

妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時(shí)婚育、哺乳，對(duì)乳腺是有利的。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

“如果發(fā)現(xiàn)乳腺增生，最好用一些活血化淤的中成藥，緩和病情，調(diào)整內(nèi)分泌。”乳腺專家建議。

女人乳房最怕3件事

根據(jù)有關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)乳腺癌的發(fā)病率增長(zhǎng)迅猛，以每年的百分之三至百分之五的速度增加。乳腺癌并不遙遠(yuǎn)，作為每一位女性如果悉心呵護(hù)好自己的乳房，健康有規(guī)律的生活式，這樣就可以減少被乳腺癌的威脅的因素。

女人乳房最怕3件事

一、情緒壞易得乳腺病

出門(mén)診時(shí)，經(jīng)常聽(tīng)到女性朋友這樣抱怨，“最近心情很不好，煩死我了”。這個(gè)時(shí)候我總是要告訴她們，壞心情和乳腺病就像遠(yuǎn)房親戚，稍不注意就會(huì)走得很近。都市年輕女性面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力，精神長(zhǎng)期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定，從而影響激素水平和內(nèi)分泌情況，長(zhǎng)時(shí)間的抑郁更是如此。

而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纖維腺瘤，甚至是乳腺癌不但與這些因素有關(guān)，而且復(fù)發(fā)率較高。

所以，女性朋友都要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良的情緒，輕松的生活方式是減壓的最好辦法，良好的家庭生活、人際交往能有效減少壓力。

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平時(shí)應(yīng)該多到戶外曬曬太陽(yáng)，回歸大自然有益身心健康，這些都是可以使不良情緒得到化解，避免在體內(nèi)堆積，成為誘發(fā)乳腺疾病的隱患。

二、單身不利乳房健康

統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)為已婚者的2倍，丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會(huì)影響乳房養(yǎng)生健康。

首先，和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。

當(dāng)然，性愛(ài)也會(huì)刺激雌激素分泌，不過(guò)受孕激素控制，不會(huì)出現(xiàn)乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

生兒育女也有利乳腺，婦女分娩后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，能保持乳腺通暢。若極少哺乳或從未哺乳，就容易導(dǎo)致乳房積乳，從而增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。

所以，建議那些大齡女性朋友，還是早點(diǎn)結(jié)束單身生活吧?；楹螅膊灰S意延遲生育的時(shí)間，及早生下寶寶并母乳喂養(yǎng)，甚至與孩子的相處、共同成長(zhǎng)都可以促進(jìn)女性心理健康，進(jìn)而對(duì)乳腺產(chǎn)生健康影響。

三、高脂食物損害乳房

高脂肪食物會(huì)改變機(jī)體的內(nèi)分泌環(huán)境，因而增加了罹患乳腺疾病的危險(xiǎn)性。此外，高脂飲食易導(dǎo)致肥胖，而肥胖與乳腺癌密切相關(guān)，肥胖者乳腺癌等癌癥的發(fā)生率比非肥胖者高3.45倍。

脂肪堆積過(guò)多，雌激素生成便增加，多余的雌激素被脂化后貯存于脂肪組織內(nèi)，并不斷地釋放進(jìn)入血液，會(huì)對(duì)乳腺組織產(chǎn)生刺激，久而久之，易引起乳腺病。

因此，要遠(yuǎn)離乳腺疾病，就要遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，多吃魚(yú)，改善人體代謝，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺囊性增生。洋快餐、動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂(lè)、咖啡、巧克力等高脂高熱飲食也應(yīng)控制。

胸前小衣你穿對(duì)了嗎

對(duì)于女人來(lái)講，一生中最貼身難離的，除了衛(wèi)生巾，就是每天佩戴的胸圍。乳腺科醫(yī)生提醒，胸圍的主要作用應(yīng)該是對(duì)乳房的保健，不管是小姑娘還是老奶奶，這個(gè)功能都不可忽視，選胸圍更不能隨意。

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少女

胸部養(yǎng)生保健從“小背心”開(kāi)始

“一般來(lái)說(shuō)，從9歲起，女孩的乳房就開(kāi)始發(fā)育，16歲左右乳房就發(fā)育成熟了。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院乳腺外科主任楊海燕指出，很多女孩覺(jué)得乳房變大是件不好意思的事情，都會(huì)不自覺(jué)地含胸駝背或者故意穿厚緊的內(nèi)衣來(lái)掩飾，其實(shí)對(duì)乳房的發(fā)育是一大傷害：“經(jīng)常駝背，會(huì)壓迫胸部組織;長(zhǎng)期使用過(guò)緊的文胸，會(huì)影響局部血液循環(huán)，這些都不利于乳房的健康發(fā)育。”

她特別提醒，除了上述兩種情況外，有些女孩的乳房發(fā)育已經(jīng)成熟了，卻不懂得選有支撐的胸圍，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病，“特別是上體育課時(shí)，沒(méi)有胸圍的支撐保護(hù)下，劇烈運(yùn)動(dòng)也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。”

在發(fā)育的初期，選擇內(nèi)衣最好給乳房發(fā)育留有一定的空間。柔軟的小吊帶或小背心式棉質(zhì)內(nèi)衣都是其正確的選擇。在發(fā)育成熟以后，可以根據(jù)乳房的大小形狀來(lái)挑選成人胸圍。

支招：可以先自我量度一下胸部發(fā)育是否成熟，用軟尺測(cè)量乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離，如果大于16厘米，就可以戴胸圍了。胸圍背帶要不窄于2～3厘米，也不能過(guò)短、過(guò)緊，要有松緊帶或調(diào)節(jié)紐扣;運(yùn)動(dòng)時(shí)可以略緊一些，運(yùn)動(dòng)后放松;不能整天戴著，晚上睡覺(jué)時(shí)要把胸圍取下來(lái)，以保證睡眠時(shí)呼吸順暢，血液流通。

成人

根據(jù)胸型選擇胸圍

“成年女性的胸型一般有6種：扁平、擴(kuò)散、外溢、下垂、嬌小、豐滿，每個(gè)人都應(yīng)該選擇適合自己的胸圍。”楊海燕建議，胸部扁平、擴(kuò)散、外溢的女性可選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的胸圍，它能襯托出胸部挺拔的曲線。“需要提醒的是，長(zhǎng)期不穿胸圍、胸圍尺碼過(guò)小、款型沒(méi)有選好，都會(huì)令胸部扁平、外溢、擴(kuò)散的問(wèn)題加重。”

楊海燕建議，胸部下垂的女性應(yīng)選擇比平時(shí)大一號(hào)、有鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的全罩杯胸圍，這需注意兩點(diǎn)：一是肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高;二是要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內(nèi)，才能將下垂的乳房由下往上支撐起來(lái)。

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對(duì)于胸部嬌小的女性，她同樣建議可選擇略大一點(diǎn)的定型罩杯胸圍，可以讓胸部血液流通，加強(qiáng)它的活動(dòng)空間，這樣雙乳才可以朝合適的位置和空間發(fā)展。而胸部豐滿的女性，則建議最好選擇深罩杯如3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托、不加內(nèi)墊的胸圍，有利于豐胸的造型。

提醒：對(duì)于孕產(chǎn)婦，應(yīng)根據(jù)自身乳房的變化，隨時(shí)更換不同尺寸的胸圍。之前用的碼數(shù)這時(shí)肯定是不能再用了，太小的尺碼會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，使纖維織物進(jìn)入乳管，造成產(chǎn)后無(wú)奶或少奶。建議最好穿軟鋼托的胸圍，肩帶最好盡量選寬一些的哺乳胸圍。另外，孕產(chǎn)婦胸部較大，睡覺(jué)時(shí)建議可穿戴有支撐作用的胸圍防止皮膚松弛。

老人

過(guò)早摘胸圍影響健康

“對(duì)于老人，往往會(huì)覺(jué)得胸圍是個(gè)累贅。其實(shí)老人過(guò)早地摘除胸圍也不利于乳房健康。”楊海燕表示，過(guò)早摘掉胸圍，乳房長(zhǎng)期受到重力的影響下垂，身體也會(huì)跟隨前傾，久了脊柱會(huì)變形或彎曲，并導(dǎo)致駝背。另外，哺乳過(guò)的老人不戴胸圍，更易導(dǎo)致胸部肌肉松弛，壓迫肺部，造成氣喘不勻，甚至引起胸廓下降，壓迫腸胃，影響胃口。

建議：老人胸圍的選擇應(yīng)以保持呼吸順暢，身體無(wú)束縛為主，不能過(guò)于窄小。可以適當(dāng)選擇無(wú)鋼圈或軟鋼圈的胸圍，肩帶與胸圍的位置應(yīng)處于向胸部中間靠的位置，這樣會(huì)對(duì)乳房有比較好的抬升力，既可以適當(dāng)?shù)刂嗡沙谙麓沟娜榉浚挚梢越o胸部一個(gè)自然的造型，同時(shí)避免活動(dòng)時(shí)下垂的乳房有過(guò)大的晃動(dòng)。

Tips

1、入睡前要取下胸圍，使乳房和胸、背部肌肉放松，保證血液循環(huán)通暢。

2、選擇面料透氣、束縛力不強(qiáng)的胸圍。避免化纖材料，盡量以柔軟棉質(zhì)為主，不要盲目選擇色彩艷麗、裝飾繁多的胸圍，避免受到添加劑或金屬的污染。

3、選對(duì)尺寸，確定胸罩尺碼和罩杯型號(hào)的依據(jù)是下胸圍的尺寸以及上下胸圍之差。罩杯代碼為上下胸圍之差。

哪些類型的乳房脹痛不是病

各位妹紙，曾幾何時(shí)泥們是不是隱約感到咪咪在隱隱作痛呢？如果你是處在以下這些背景設(shè)定中，那么屬于正常的生理性乳房脹痛哦~

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Type 1 青春期乳房脹痛

出現(xiàn)這種情況的妹紙大部分是9-13歲，正是生機(jī)勃勃的年齡哦~因?yàn)樯L(zhǎng)速度太快，所以難免發(fā)生脹痛→這是正常的發(fā)育過(guò)程哦，初潮后脹痛會(huì)自然消失。

Type 2 經(jīng)期前乳房脹痛

有一半以上的妹紙會(huì)在姨媽來(lái)之前，重者手臂不能提物，受到輕微震動(dòng)或碰撞就會(huì)感到疼痛難忍。這是因?yàn)榻?jīng)前體內(nèi)雌激素水平較高，促使乳腺增生、乳房組織水腫。月經(jīng)來(lái)潮后腫脹疼痛消失。要預(yù)防此類乳房脹痛，就要在月經(jīng)前10天左右杜絕高油鹽食物的攝入哦。

Type 3 孕期乳房脹痛

在懷孕40天左右的時(shí)候，會(huì)感到乳房脹痛。→ 由于胎盤(pán)、絨毛大量分泌雌激素&孕激素&催乳素，致使乳腺增大，乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，但這是正?，F(xiàn)象哦，表太擔(dān)心了。

Type 4 產(chǎn)后乳房脹痛

大部分產(chǎn)婦產(chǎn)后3-7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛，甚至不能平臥。→ 這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈，乳房間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。

Type 5 人工流產(chǎn)后乳房脹痛

人工流產(chǎn)導(dǎo)致妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使正在發(fā)育的乳房突然停止生長(zhǎng)，會(huì)造成乳腺塊及乳房疼痛哦。

Type 6 性生活后乳房脹痛

性欲淡漠或者性生活不和諧時(shí)，因達(dá)不到性滿足，乳房充血、脹大后就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛！

以上生理性乳房脹痛均可用按摩，熱敷，冷熱交替外敷的方法緩解，產(chǎn)后乳房脹痛還可用橙皮水熱敷治療。

另外合理規(guī)律的養(yǎng)生飲食，穿戴合適穩(wěn)固的胸罩都能在一定程度上預(yù)防乳房脹痛的發(fā)生。

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如果在排卵期或者月經(jīng)結(jié)束之后出現(xiàn)乳房脹痛，刺痛;腫塊消失的慢，疼痛時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就有可能是乳腺管疾病，乳腺炎或者乳腺癌導(dǎo)致的，需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

讓乳房好好休息的兩個(gè)絕佳養(yǎng)生時(shí)機(jī)

1、享受睡眠時(shí)

在睡前給乳房自由。8小時(shí)香甜的睡眠給了乳房8小時(shí)血液暢通的機(jī)會(huì)，是對(duì)束縛了一天的乳房的最基本養(yǎng)護(hù)。周末時(shí)分的派對(duì)上，你需要無(wú)肩帶文胸的承托;辦公室里，你需要一副收緊型文胸幫你塑造干練的職業(yè)女子形象;但周末在家時(shí)，請(qǐng)還乳房原本的模樣，讓她最舒適地呆著。專家建議，每周至少裸胸一天對(duì)乳房健康有益。

2、外出度假時(shí)

這時(shí)更有理由還乳房一個(gè)自由。沒(méi)有文胸捆綁的身體會(huì)帶動(dòng)精神一并放松下來(lái)。如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時(shí)刻嚴(yán)陣以待，那么剩余的三個(gè)季節(jié)可以成全你還乳房以自由的夢(mèng)想。

女人30~40必看：乳房保健攻略

如果你30歲

多數(shù)30歲女性的乳房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時(shí)你已經(jīng)或即將有孩子，那就要注意產(chǎn)后的胸部變化。懷孕時(shí)，乳房會(huì)逐漸變大，產(chǎn)后或哺乳后，乳房可能會(huì)下垂，罩杯也會(huì)減小。 這被稱為“乳房衰老”，主要是因?yàn)槿榉坎辉偕扇橹?，部分組織開(kāi)始萎縮造成的。

你需要做的是

為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通內(nèi)衣，每走一步，乳房會(huì)上下移動(dòng)5厘米，而使用運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，移動(dòng)比例會(huì)減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊，更是錦上添花。白色蕾絲象征著高貴、純潔，對(duì)男性具有致命的殺傷力。

在35歲—40歲之間，女性應(yīng)做一次全面的乳房X線檢查，每個(gè)月再做一次自我檢查，能提早發(fā)現(xiàn)疾患。

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如果你40歲

步入40歲，乳房中的脂肪比例開(kāi)始上升，日益下垂與松弛成了不可抵抗的進(jìn)程。此時(shí)，女性最需要關(guān)注乳房囊腫。幸而，這些腫塊大多無(wú)害，也不會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

你需要做的是

站直了，是這一年齡段女性“健乳”的豐胸好方法。隨著年齡增長(zhǎng)，女性背部肌肉愈發(fā)松弛，走路或站立時(shí)，習(xí)慣性向前傾。不少人戲稱“胸部都快垂到肚臍了”。此時(shí)加強(qiáng)上背部的肌肉鍛煉，就會(huì)有一個(gè)漂亮的胸部和肩部曲線。最簡(jiǎn)單的方法，就是挺胸、抬頭、站直了。此外，做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也有利于乳房健康。

選擇內(nèi)衣時(shí)，不妨挑一些帶束腰的。它能有效地將胸部上托，修飾腰身，給人“盈盈一握”之感。也許丈夫會(huì)為此驚嘆：那個(gè)誘人的“小腰精”又回來(lái)了。

做好四件事 遠(yuǎn)離乳房疾病

1、順其自然做母親

調(diào)查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。因?yàn)檫@類人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導(dǎo)致乳房積乳，患乳腺癌的危險(xiǎn)性明顯增加。建議女人們應(yīng)該保持正常的性愛(ài)，在最佳生育年齡生育(不要超過(guò)35歲)，并堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

2、保持正常體重

肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。

3、慎用激素類藥物

有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險(xiǎn)。

4、保持良好心境

憂郁、緊張等情緒會(huì)引起脂肪栓水平增加。保持樂(lè)觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對(duì)乳房健康非常重要。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道整形醫(yī)生眼中最完美乳房是什么樣的吧，您也應(yīng)該知道豐胸的食物有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。

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