盡管夏日炎炎，但是MM還是喜歡出去秀身材?？墒且粋€(gè)女人如果胸部平平，肯定會讓人覺得沒有女人味。那么，如何豐胸呢？怎樣才能擁有傲人的雙峰呢？今天小編將與你一起去了解哪些食物可以豐胸以及豐胸的最佳方法！

吃什么能豐胸

1、富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)可以起到豐胸的作用，所以在日常的飲食中多攝取蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。

2、種籽和堅(jiān)果類食品

黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

3、水果

橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。

4、蔬菜

芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、富含維他命的食物

椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。

6、肉類

含維他命B的牛肉、 牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。

7、酒釀蛋

喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時(shí)達(dá)美容和豐胸的作用。

8、蜂蜜

連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9、富含膠質(zhì)的食物

如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。

10、海鮮

多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因?yàn)槠渌匿\是制造荷爾蒙的重要元素。

豐胸食譜

酒釀雞蛋

材料

雞蛋1只，生姜5片，紅糖1小匙，酒釀4大匙

做法

1、生姜加水大水煮至沸。

2、滾了以后轉(zhuǎn)小火。

3、將雞蛋在碗里打散備用。

4、小火滾至水收的差不多時(shí)，加紅糖。

5、加入酒釀攪拌，轉(zhuǎn)大火。

6、滾了以后，沖入雞蛋，快速攪拌，即可關(guān)火。

悅色豐胸酒釀湯

材料

酒釀、雞蛋、蘋果、紅棗

做法

1、紅棗洗凈，拍扁去核;雞蛋打成蛋液。

2、蘋果用鹽搓洗表面，沖凈，切成細(xì)丁。

3、將水、紅棗和蘋果倒入鍋里，熬煮30分鐘。

4、將蛋液和酒釀放入做法3里，攪拌均勻，煮沸即可食用。

功效

益氣生津、活血豐胸、紅潤肌膚。

燕麥木瓜紅棗羹

材料

燕麥、木瓜、紅棗、冰糖

做法

1、瓜削皮去籽，切成細(xì)丁。

2、紅棗洗凈，拍扁去核。

3、煮開清水，放入紅棗，煮10分鐘，待紅棗出味;放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品嘗。

功效

益肝和胃，豐乳通便，滋潤養(yǎng)顏，保護(hù)心腦血管，控制食欲。

健康豐胸最佳方法

一、胸部保養(yǎng)要堅(jiān)持

在一周的時(shí)間里，至少要有兩次全面的胸部護(hù)理。可能外用的豐胸產(chǎn)品對提升你的罩杯其實(shí)并沒有什么明顯的實(shí)際作用，但是高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細(xì)胞活化再生。食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，以此配合胸部按摩，長期堅(jiān)持下去，一定會有好的效果。

二、堅(jiān)持胸部按摩 為胸部做運(yùn)動

在專業(yè)中醫(yī)按摩師的指導(dǎo)下進(jìn)行胸部的養(yǎng)護(hù)按摩吧，它不僅可以增進(jìn)胸腺的活力，起到防病健身、抗擊衰老的作用;而且還兼具豐胸效果，讓你的“波波”呈現(xiàn)自然的飽滿和豐腴。不過，這次豐胸理直氣壯，以健康之名！

三、讓胸部豐滿的按摩手法

1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

四、以豐胸食品為主要食品

乳房發(fā)育不夠豐滿的女孩，應(yīng)多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內(nèi)的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。

總結(jié)：通過對豐胸食物和食譜以及健康豐胸最佳方法的學(xué)習(xí)，胸部平小的MM們是不是迫不及待的想試試了呢？最后小編要提醒MM們，豐胸是一個(gè)漫長的過程，切勿操之過急，否則會徒勞無功的哦！