張柏芝

柏芝自己也是對小圓臉十分不滿，她唯一覺得“美”中不足就是臉圓了一點，拍戲時，不是那么上相。而現(xiàn)在柏芝的標(biāo)準(zhǔn)瓜子臉讓人羨慕不已，也讓人好奇她的瘦臉方法。

縱橫按摩法

縱拉法：先把按摩霜均勻地涂抹在臉上，然后由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續(xù)5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續(xù)進(jìn)行1分鐘，還能達(dá)到減肥的作用。

看完韓國女星瘦臉方法，點擊下頁我們再來看中國女星瘦臉法，了解更多快速瘦臉妙招。

橫拉法：先洗凈雙手并擦干，在臉頰上輕輕貼放，移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細(xì)紋位置，輕輕橫向拉開皮膚，持續(xù)時間為一分鐘。

張柏芝養(yǎng)成小臉還有一個秘訣，就是少吃肉多吃蔬菜。

章子怡

剛出道時，章子怡還略顯青澀，臉蛋也有一些嬰兒肥。而隨著在娛樂圈摸爬滾打那么多年，她的臉型變得越來越尖越來越好看了，慢慢得就變成現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)瓜子臉，那她有什么瘦臉秘訣呢。

眼保健操助瘦臉

眼保健操按壓的眼部穴位既能夠令眼周血液循環(huán)加快，幫助放松眼部肌肉，而且能夠促進(jìn)整個臉部代謝加快，讓水腫不再找上門來。章子怡表示，“輪刮眼眶”這節(jié)操能夠照顧到攢竹、睛明、承泣、瞳子四個穴位。用手指壓壓，有祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)的功能。無論是什么原因造成眼部浮腫、黑眼圈、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達(dá)到小臉減肥的目的。

靚湯養(yǎng)顏

除了手指壓眼周外，章子怡還會經(jīng)常煲靚湯來進(jìn)行養(yǎng)顏。例如淮山蓮子紅豆湯能夠強精固腎，養(yǎng)血滋陰，消腫利尿。材料簡單，經(jīng)常喝能夠讓氣色越來越好，臉部水腫也會慢慢的消除

李玟

雖然李玟一直以來都是擁有令人羨慕的小臉尖下巴，如何留住巴掌大的瓜子臉，能夠十幾年如一日的不讓肌膚松弛水腫下去，也是非常有講究。

睡前淋巴按摩

李玟說她的小臉秘籍就是，在睡前保養(yǎng)時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會做淋巴按摩。重點是按壓兩個地方：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會有酸酸的感覺。

睡前按摩，不僅是抓住了夜晚肌膚細(xì)胞活躍修復(fù)的黃金時段，而且能夠令淋巴的廢液加速排出，避免第二天起床變成豬頭臉。

多喝水促進(jìn)排毒

另外李玟為了美容，每天都要喝5000cc的水，而不喝飲料、果汁;她表示，多喝水可以令體內(nèi)代謝加快，毒素和廢物會跟隨著汗液和體液流失到體外，而不會在體內(nèi)堆積，這樣會令面部水腫的狀況減少發(fā)生。此外，她常用帶有自然清香的乳液來保養(yǎng)容易干燥的肌膚，使皮膚顯得水靈靈的。

許茹蕓

許茹蕓一直給人感覺都是溫婉柔弱，這跟她的小臉不無關(guān)系。從淡出人們視線許多年，到現(xiàn)在又重新出現(xiàn)在公眾的目光中，她仿佛沒有變過，沒有變得像同齡女人一樣富態(tài)，而是留住了自己的瓜子臉。

天生瘦削

如果問許茹蕓瓜子臉的秘訣是什么，她一定會非常自豪的告訴你那是上帝賜她的禮物。由于骨架小，整個人看起來就非常瘦削，而臉部自然也比其他人的輪廓要小。但是骨架小也有煩惱，就是稍微長一點點肉就會覺得整個臉都肉嘟嘟的，所以她一直有用顴骨養(yǎng)生按摩法保持著瘦臉。

顴骨按壓術(shù)

1、用中指按住顴骨，以打圈方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉。

2、用中指按摩顴骨周圍，放松面部所有肌肉。

3、右手按住顴骨，適當(dāng)用力施壓20秒，同時左手按住后腦以支撐頭部，借著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。

4、雙手壓住顴骨外側(cè)，輕輕用力，往后方按住30秒，同樣兩邊輪流做。

周迅

周迅之前也是圓臉，可是不知何時開始她的臉蛋開始越來越尖，瓜子臉初露頭角?？此F(xiàn)在在時尚圈混得風(fēng)生水起，而且還走進(jìn)好萊塢，足以見得瓜子臉不僅養(yǎng)眼，還能夠令運勢變好。

口型鍛煉面部肌肉

周迅認(rèn)為如果面部肌肉經(jīng)常得到鍛煉，那么臉龐線條會更加流暢更加緊致。作為一個藝人，擁有豐富的表情也是很重要的。所以周迅經(jīng)常會在空閑的時間，用嘴巴做出“a、o、i、u”的形狀。這樣既能夠鍛煉臉部肌肉，緊致肌膚，令臉更小，還能夠鍛煉靈動表情，令自己更加上鏡。

多吃白菜助消水腫

周迅的臉瘦下來跟她愛上吃白菜也不無關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，白菜的纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動，然后加速體液排出，這樣的話面部和身體的水腫都能夠很好的被解決。白菜湯、白菜肉卷、白菜汁……一系列的白菜料理，既好吃又能夠減肥瘦臉，你心動了嗎？

怎么瘦臉最快最有效

一、V臉?biāo)俪蛇\動法

1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，高于正常姿勢，接著換成右眼。重復(fù)20次。注意不能使額頭起皺紋。

2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。

3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。

4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。

5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。

6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。

二、磨練笑容練習(xí)

嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請一定要認(rèn)真鍛煉臉頰的力量。

三、OE OE練習(xí)

說完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果不僅能達(dá)到瘦臉的效果還可以達(dá)到減肥的功效。

四、眼球體操瘦臉運動

對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發(fā)現(xiàn)吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關(guān)開了一樣。

在和對方說話的時候，請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結(jié)，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認(rèn)為最關(guān)鍵的時刻，請試一下吧！

五、左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

瘦臉按摩—瘦臉最有效

一、全面瘦臉按摩

從額頭到太陽穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。

稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

二、定位捏肉瘦臉按摩

兩只手的拇指和食指仔細(xì)捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重復(fù)捏5次。然后手指彎曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動，持續(xù)30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，然后雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復(fù)3次。

三、淋巴按摩

兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復(fù)此動作作為結(jié)束，共3次，減肥瘦臉的功效非常好。

四、提升下巴按摩法

1、拇指提升

將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。

2、循環(huán)提升

不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。

注意事項：在每個動作交替的瞬間，建議做一個深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)下頜肌肉的緊實，并達(dá)到增強淋巴循環(huán)功能的作用。

女生三分鐘瘦臉運動 精致小臉

一、呼吸瘦臉操

1、雙腿并攏屈膝坐在椅子上，低下頭并閉目，上身向前收縮彎腰，手肘向下彎曲，手臂收在身前，握拳放于頭前，一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。

2、上臂保持手肘彎曲，向兩側(cè)張開平舉，手掌打開，令胸廓完全夠外擴(kuò)，肩胛骨后仰，同時抬頭，張大嘴巴大口吸氣，保持3秒。

二、頭頸伸展運動

1、左臂手肘彎曲，扶著頭頂偏右后的位置，將頭部向前壓下，并且緩慢呼吸，注意力度要適中。

2、換右手扶著頭頂偏左后的位置，手掌慢慢施力，將頭部向后壓下，充分伸展頸部肌肉，刺激水分流通。

3、雙手手掌打開并放在臉頰上，即顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。

三、表情肌按摩

1、張開雙掌，放在左右兩側(cè)的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動嘴角上揚，并保持10秒的微笑表情。

2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上，并輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性，提高肌力。

3、同樣張開手掌，將手掌根部放在眉頭上，掌心貼于額頭左右兩側(cè)，即前頭肌，適度施力按下10秒并向上提拉。這個動作不但能刺激血液循環(huán)、減肥、加速新陳代謝，還能延緩衰老，預(yù)防額頭上形成皺紋。

5招臉部按摩法有效塑造錐子臉

臉部的全面按摩，就是順著額頭往太陽穴的方向，用雙手稍稍用力來回按壓3~4次，然后改用中指及無名指交替按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次后用螺旋方式由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩雙頰，完成兩次。稍作停頓后用拇指、食指輕挽下頜線，左右往返三次，最后用手掌輕撫頸部，臉部的全面按摩便可完成。

對淋巴腺進(jìn)行按摩，可以達(dá)到瘦臉目的

將雙肘保持彎曲狀態(tài)，手掌合攏，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。利用拇指的力量，慢慢地按照下巴交替往里往外推。兩手合攏五指連指尖相靠，從耳后骨一直按摩到鎖骨，完成3次便可。

頰骨推托法和頰骨拍打法的瘦臉效果好，但是方法各不同

頰骨推托法在進(jìn)行前，先擠出適量的按摩霜涂抹在臉部，然后在頰骨部分用手指的指腹往上推托，動作進(jìn)行要慢，持續(xù)按摩一分鐘。頰骨拍打法同樣是在臉部涂好按摩霜后，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，并向外運動，當(dāng)按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。

縱拉法和橫拉法可以交替進(jìn)行

縱拉法是先把按摩霜均勻地涂抹在臉上，然后由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續(xù)5秒，整個縱拉按摩持續(xù)進(jìn)行1分鐘。橫拉法將洗凈的雙手在臉頰上輕輕貼放，移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細(xì)紋位置，輕輕橫向拉開皮膚，持續(xù)時間為一分鐘。

瘦下巴的按摩

方法是用四指并攏彎曲，然后用手指外中節(jié)頂住下巴，以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重復(fù)按3次。接著同樣用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重復(fù)按3次，不僅可以瘦下巴還可以減肥瘦身。

瘦臉按摩中的有效方法中，定位按摩更具針對性

定位按摩就是兩只手的拇指和食指固定在一個位置上，用拇指往上滑動捏壓臉頰，重復(fù)捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四個手指用指縫捏壓臉頰往下巴方向拉動30秒。四指并攏按住你的前額并用拇指貼臉頰，然后兩邊同時反復(fù)向中間移動和向外移動，重復(fù)做3次。

吃對水果 讓你擁有緊致臉部輪廓

緊致的臉部輪廓不僅可以讓人看起來更加精神，同時也能減齡。下面小編就要介紹給大家?guī)讉€減肥方法，幫助大家快速的達(dá)到瘦臉的目的，那么就來看看我們平時應(yīng)該通過哪些方法瘦臉吧。

胖臉的三大因素：

臉胖的因素1——肌肉

面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

臉胖的因素2——脂肪

身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

臉胖的因素3——面部骨骼

如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

4種水果 助你吃成“小V臉”

炎炎夏日，水果成為了盛夏消暑的最好選，下面就來看看小編推薦的四款盛夏水果，幫助你夏季吃出小臉。

菠蘿——蛋白分解酵素菠蘿中的蛋白分解酵素相當(dāng)強，可以無效的促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)消化，能夠起到瘦臉的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃會構(gòu)成胃壁受傷，因而餐后吃菠蘿比較好一點。

蘋果——果膠排毒蘋果中的果膠不只可以無效的協(xié)助排毒，并且可以輔佐控制熱量的接收，此外蘋果中含有的鉀質(zhì)還可以防止下半身水腫，男性多吃蘋果還可以防治前列腺炎。

香蕉——潤腸利尿香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素A，還有鉀元素等等，有潤腸、利尿的成效，可以協(xié)助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。

檸檬——促進(jìn)代謝檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進(jìn)熱量代謝，消弭疲倦，除了可以促進(jìn)腸胃蠕動之外還有美白、減肥的成效。

水果酸奶瘦臉沙拉：

材料：獼猴桃1個、蘋果1個、橘子1個、香蕉1根。

輔料：低脂酸奶3勺。

做法：

1、將各種水果洗凈切塊，拌入3勺低脂酸奶

2、然后將水果和酸奶攪拌均勻即可。

水果酸奶瘦臉沙拉：獼猴桃、蘋果、橘子等水果不僅非常美味，用它們來制成的沙拉更是減肥的圣品。這道水果沙拉結(jié)合了低卡水果和低脂酸奶，而酸奶中所含的鈣質(zhì)也是能加快脂肪燃燒的重要成分哦！

小編寄語：吃這些水果都能達(dá)到瘦臉的效果，多吃含高鉀的水果，因為鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好食物。

水果瘦臉注意：

第一、葡萄摘下兩天之后再食用，最好吐皮

葡萄最好在摘下兩天之后再食用，因為剛摘下的葡萄會在小腸中產(chǎn)生大量氣體。葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液等功效。有的人喜歡連皮一塊吃下去，認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)。這種吃法確實能多攝入點維生素，但葡萄皮含有一種叫單寧的物質(zhì)，不僅會產(chǎn)生澀味，還可能會影響消化。所以權(quán)衡利弊，還是吐皮為好。

第二、體內(nèi)熱盛的人不宜常吃椰子

椰子味甘，有益氣殺蟲的功效。椰汁離開椰殼味道則變，上午倒出的椰汁較甜，下午較淡。體內(nèi)熱盛的人不宜常吃椰子。如果你長期睡眠不佳，愛吃煎炸食物，容易發(fā)脾氣或口干舌燥的話，切記不要多吃椰子。

第三、脾胃虛寒勿多吃西瓜

西瓜又叫寒瓜，甘甜多汁清爽解渴，夏季特別容易多吃，很多人在不經(jīng)意間一吃大半個。西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。

第四、吃桃子要去毛

桃子的養(yǎng)生功效還是極強的，有補鐵補血的作用，但是有的人對桃子上的毛過敏，吃前可用鹽直接搓桃子的表皮，然后再用水沖洗，能較干凈地去除桃毛，避免帶來的消化不良或過敏。

第五、吃荔枝要注意控制量

荔枝維生素c含量高，但由于糖度含量高容易上火。所以，吃荔枝注意控制量，每次10來顆比較安全。過量吃荔枝，可能會促進(jìn)體內(nèi)“火氣”爆發(fā)，讓喉嚨發(fā)痛，皮膚長暗瘡。

第六、酸性水果不宜多吃

酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果;同時便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果，以免加重便秘。

第七、不能空腹吃的水果

西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因為西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛;柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化;橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸;

山楂味酸，空腹食之則產(chǎn)生胃中嘈雜如饑甚至疼痛;香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。杏不能空腹吃，也不能在吃了肉類和淀粉食物后吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。

結(jié)語：瘦臉也是講究竅門的，只有你方法正確才會達(dá)到你想要的效果哦，不正確的瘦臉方法不僅不會達(dá)到預(yù)想中的瘦臉效果，還會讓你的臉“變形”，所以對于瘦臉方法你必須要重視起來才行，日常適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨梢赃_(dá)到很好的瘦臉效果，可以試試哦。