你可能經(jīng)常會遇到一夜間臉變“胖”了，其實造成這種情況的原因有很多，但對于那些實胖的臉，我們又該如何“下手”呢，如何瘦臉效果是最好的？生活中瘦臉的最快方法都有哪些？今天小編就與大家一起討論下這個問題、

怎么瘦臉

Step1：均勻涂抹按摩霜于面部

Step2：給頸部淋巴做預熱操

2.1 由耳根前部沿著頸部的向下施壓按摩至鎖骨，此處重復3次，以打通頸側(cè)淋巴系統(tǒng)，促進血液循環(huán)為排毒開頭。

2.2 頸部正面同樣有淋巴系統(tǒng)，所以，由下巴施壓推按至鎖骨的位置。

此處同樣重復3次。

Step3：額頭浮腫和眉間皺紋大掃除

3.1 首先將手指放在額頭的中間，并輕輕的按壓，并且注意一定要輕并且保持壓力。

3.2 由額頭中間向兩側(cè)按壓，注意使用按的方法，保持壓力但要輕，切忌不要拉扯皮膚。

3.3 手指經(jīng)過太陽穴，耳前 沿臉部外部輪廓向下按壓，按壓至頸部淋巴。

3.4 順著上一步，按壓頸部淋巴，推至鎖骨。

此步驟重復做3次。

Step4：消除法令線去除兩頰脂肪

4.1 首先從下巴開始繞嘴角按壓

4.2 繞著嘴角外側(cè)向上按壓，經(jīng)過臉頰兩側(cè)。

4.3 由臉頰兩側(cè)，經(jīng)過鼻翼兩側(cè)，按壓至內(nèi)眼角，內(nèi)眼角處按壓3秒鐘。

4.4 再由內(nèi)眼角向外眼角按壓。

4.5 再由外眼角，推向太陽穴，沿著臉部外側(cè)，經(jīng)過頸部淋巴推至鎖骨。

本動作重復3次，可以減輕法令紋和消除臉頰兩側(cè)脂肪。

Step5：改善臉頰松弛 塑造V字臉

5.1 首先這次按摩手法需要用的是大拇指的根部 柔軟處，鼻翼兩側(cè)的骨頭下那個點是皮膚松弛的基礎(chǔ)點(圖片中畫點的位置)。

5.2 我們用大拇指根部柔軟的部位對準松弛點，水平施壓按摩。

5.3 雙手水平推移至耳前淋巴。

5.4 雙手在沿著耳朵前面 順著淋巴向下推移至鎖骨處。

本動作重復3次，要找到疼的舒服的感覺。

Step6：向上提升面部兩頰肌肉總結(jié)篇

6.1 我們利用食指與拇指的弧度來進行這一步的按摩。

6.2 用這樣的手勢，由鼻翼開始順著臉頰弧度施壓推移至太陽穴。

6.3 在用三根手指沿著臉部兩側(cè)經(jīng)過淋巴推移至鎖骨處。

本動作重復3次，可以有效的讓臉頰兩側(cè)的皮膚得到提升。

日常瘦臉食物有哪些

瘦臉食物-豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。

瘦臉食物-胡蘿卜

相當有營養(yǎng)的紅蘿卜，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎？紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容哦！胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

瘦臉食物-西芹

西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。

瘦臉食物-冬瓜

經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦！持續(xù)吃一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！另外，冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。

瘦臉食物-蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦！另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題，是排毒減肥的好方法。

瘦臉食物-檸檬

人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。

瘦臉的最快方法

(一)V臉速成運動法

1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，高于正常姿勢，接著換成右眼。重復20次。注意不能使額頭起皺紋。

2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。

3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。

4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。

5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。

6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。

(二)磨練笑容練習

嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。

(三)OE OE練習

說完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

(四)眼球體操瘦臉運動

對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發(fā)現(xiàn)吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關(guān)開了一樣。

在和對方說話的時候，請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結(jié)，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關(guān)鍵的時刻，請試一下吧！

(五)左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

結(jié)語：文章給大家講了很多瘦臉小竅門，如果你覺得自己的臉是肉肉的也可以適當?shù)臏p下哦，當然這個效果好與壞還要靠你的努力才行，除了日常按摩瘦臉久我們還要注意下自己的飲食習慣，少吃些堅硬的食物，多吃些水果。