很多人都喜歡上了腰窩，這是因?yàn)樽罱诰W(wǎng)上有一組女性性感的腰窩，這個(gè)腰窩是女性的代表，所以很多人都想擁有這一個(gè)腰窩，但是腰窩到底該怎樣煉成呢？怎樣才能擁有屬于自己的腰窩呢？接下來360常識網(wǎng)就為您支招，讓你擁有美麗性感的腰窩。

“腰窩”其實(shí)就是在背部出現(xiàn)的那一個(gè)有點(diǎn)凹下去的地方，這是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側(cè)?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上稱這個(gè)是“麥凱斯菱”，也就是“腰窩”，在美術(shù)界又被叫做“圣渦”，是理想的人體模特的標(biāo)志之一。腰窩還有另外一個(gè)名字那就是叫“維納斯的酒窩”，通常被人們叫做人體的性感之眼。

腰窩是什么？

腰窩是什么？是屁屁上方的兩個(gè)凹下去的窩，在臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側(cè)，俗稱腰窩、圣渦，是理想的人體模特標(biāo)志之一。

圣渦是德國婦產(chǎn)科醫(yī)生古斯塔夫麥凱斯?jié)撔难芯客尾慷嗄旰蟮呢S碩成果，據(jù)資料介紹，麥凱斯醫(yī)生發(fā)揚(yáng)一不怕苦二不怕死精神，經(jīng)過無數(shù)個(gè)不眠之夜，終于發(fā)現(xiàn)女人臀部中間裂縫上方有塊菱形空間，脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄要緊，因而形成一個(gè)微微突出的菱形體。

這個(gè)菱形體表明了骶骨脊柱的位置，為醫(yī)學(xué)界所共識并以發(fā)現(xiàn)者的名字命名“麥凱斯菱”。

這并不算什么還有一個(gè)就是麥凱斯醫(yī)生又發(fā)揚(yáng)宜將剩勇追窮寇精神，在“麥凱斯菱”的兩側(cè)發(fā)現(xiàn)各有一個(gè)窩，兩個(gè)窩顯得大而深，如水波中的旋渦，此渦后來被西方美學(xué)家稱之為“圣渦”。

只有胖瘦均勻、體形勻稱的年輕女性才可能有，這只占所有女性的3%。它是女性身體的美麗之眼，很多男人覺得女人的腰窩超級性感。

怎么練腰窩？

腰窩是位于腳背兩側(cè)的部分，分為內(nèi)腰窩與外腰窩。腰窩是構(gòu)成腳縱弓的必要條件，為使運(yùn)動中的沖擊得以緩解，是人體的自然緩釋器。

關(guān)于腰窩的成因，現(xiàn)在還沒有其他的一些定論，其中的一種說法就是腰窩的出現(xiàn)可能是因?yàn)檫z傳導(dǎo)致的。

還有一種可能的解釋：髂后上棘與皮下組織之間有韌帶相互牽拉，外加區(qū)域內(nèi)肌肉等軟組織覆蓋相對較薄，形成的肉眼可見的凹陷就是腰窩。相對而言，皮下脂肪較少的人的腰窩可能更容易被看到。也并不是只有女性才有腰窩，如假包換的男性果殼網(wǎng)友政委祖爾阿巴就秀出了自己的照片。

腰窩這個(gè)凹陷在男女性背后均有可能出現(xiàn)，但“米氏菱形窩”這個(gè)名詞更多地和女性聯(lián)系在一起，主要用于在婦產(chǎn)科學(xué)中用于判斷女性骨盆的大小和位置，對女性產(chǎn)道的大小提供間接的指示。

在生產(chǎn)階段，胎兒的頭部作用于母親背部的米氏菱形窩區(qū)域，會造成的產(chǎn)婦集中于背部、尤其是骶骨和尾骨附近的疼痛感，此時(shí)米氏菱形窩也會隨著骨盆的外擴(kuò)而出現(xiàn)擴(kuò)張。有資料提及，此時(shí)產(chǎn)婦一般可舉起雙手、背部呈弓形，以幫助生產(chǎn)。

反式仰臥起坐最練腰窩，動作要領(lǐng)是趴在床上(床不要太軟)，兩個(gè)手放在腰側(cè)拉著，依靠腰椎和他下面一點(diǎn)的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量將上半身挺起大概40°，然后放下，反復(fù)15個(gè)為一組，每天做3-4組。

主要是運(yùn)動腰椎兩側(cè)的肌肉和臀小肌，可以美化腰背線條，練出腰窩。但運(yùn)動量一定要夠！不要做了幾個(gè)，或者隔幾天做一次，就來抱怨為什么沒效果。

腰窩與腎虛有關(guān)？

民間還流傳了一種關(guān)于腰窩的說法，認(rèn)為有腰窩其實(shí)是人“腎虛”的表現(xiàn)。因?yàn)樵谥嗅t(yī)上，稱腰窩為“腰眼”，是指一經(jīng)外奇穴(不在十二正經(jīng)及任督二脈之中)，其認(rèn)為常搓腰眼可以強(qiáng)腎壯腰，可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。于是，便有了這里“凹陷”如酒窩狀的話，便說明“腎不怎么樣”。但事實(shí)是不是這樣呢？

從審美角度來講，女性瘦一點(diǎn)好看，所謂“蜂腰”，而腰窩正是比較瘦的女人才會有。但是從健康意義上來講，偏瘦并不太健康，從這個(gè)角度來說，有腰窩不一定很健康，但是可以肯定的是，腰窩和腎虛并沒有什么聯(lián)系。

根據(jù)廣東醫(yī)學(xué)院人體解剖學(xué)教師李哲的解釋：腰窩，它結(jié)構(gòu)術(shù)語叫做“骶凹”，其深面就是髂后上棘，兩側(cè)骶凹的連線通過第2骶椎的棘突。有超過2%的嬰兒會有，很少人的骶凹預(yù)示著脊柱裂或骶骨、脊髓有潛在的異常，需要做檢查排除異常。但是大多數(shù)是沒有害處的，不需要任何治療。

謠言粉碎：有腰窩的人大多是因?yàn)檫z傳因素，當(dāng)然不只是“美女”才會有，各種男女都可能具有。

腰窩很少是病理性的，所以有腰窩并不能判斷其人“腎虧”。

結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為您講解的關(guān)于腰窩的有關(guān)內(nèi)容，其實(shí)并不是只有美女才能腰窩的，人人都是可以有的，所以不用擔(dān)心哦。上述所說腰窩是和腎虛有關(guān)這也是沒有證據(jù)的，相信很多人看了上面這些就會明白為什么有些人是存在腰窩了，小編在這里提醒，想要性感的身材還是要通過健康的方式。