生活中，我們常說(shuō)胖子沒(méi)有春天；在本公子認(rèn)為，胖子還沒(méi)有未來(lái)！作為微胖界的“常駐大使”，每每想到如此，本公子也是無(wú)限哀傷，然后在心中默默發(fā)誓：吃完這頓，我一定好好減肥。很多人都說(shuō)：上帝是公平的！但為什么有些人吃再多也不胖？而我只是喝了點(diǎn)水，體重還穩(wěn)如泰山呢？真相只有一個(gè)，就是你脾虛膽虛，消化吸收不好！中醫(yī)認(rèn)為，身體易胖多半跟脾虛膽虛相關(guān)，要想瘦首先得調(diào)理臟腑。具體怎么調(diào)呢？且聽本公子來(lái)分解！

中醫(yī)認(rèn)為身體易發(fā)胖 多半是脾虛膽虛

“明明我只是喝了杯水，而她吃了那么多的米飯還有那么多的肉，為啥俺是個(gè)悲哀的胖紙，而她卻是個(gè)窈窕的妹紙？”這是現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友都會(huì)遇到的問(wèn)題，瞬間感覺累覺不愛了有木有??？

其實(shí)呢，身體易發(fā)胖是有原因的，除了我們熟知的飲食過(guò)量、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素，體質(zhì)的原因是發(fā)胖的根本。如果了解自己的體質(zhì)特點(diǎn)，并進(jìn)行有效的調(diào)理、建立健康的膳食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成良好的生活方式，從微胖界、胖子界順利畢業(yè)，成為瘦紙將不再是夢(mèng)想！

中醫(yī)認(rèn)為，身體易發(fā)胖，多半跟脾虛(脾虛包括脾氣虛和脾陽(yáng)虛)、膽虛等密切相關(guān)。

“脾氣不好”容易發(fā)胖

所謂“脾氣不好”，在中醫(yī)中稱為脾虛，一個(gè)人若脾虛，很容易導(dǎo)致脾運(yùn)化水谷的能力失健，從而導(dǎo)致消化不好、體內(nèi)廢水無(wú)法外排導(dǎo)致肥胖。在中醫(yī)中，脾胃被稱為酒囊飯袋，倉(cāng)廩之官，其掌管人體的受納運(yùn)化之功能，脾喜燥惡濕，若脾被痰濕所困必然會(huì)造成脾陽(yáng)受損，運(yùn)化水谷的能力就會(huì)減弱。《四圣心源》里說(shuō)到：脾升而善磨，即水谷入胃，全依賴于脾陽(yáng)來(lái)運(yùn)化，脾有多好運(yùn)化能力就有多強(qiáng)。

關(guān)于脾虛致肥胖，主要有兩點(diǎn)論述：

第一， 脾主肉，《素問(wèn)·五臟生成篇》中曾說(shuō)打破：“脾之合肉也，其榮唇也。”這里所說(shuō)的肉主要指肌肉，其營(yíng)養(yǎng)主要從脾的運(yùn)化吸收而得，肌肉的豐滿與消瘦，與脾氣盛衰有密切關(guān)系。若脾氣足，則肌肉豐滿，形體健美，如脾虛，則肌肉松弛，形體臃腫。

本公子友情提醒：對(duì)于愛健身的朋友來(lái)說(shuō)，上午巳時(shí)(9：00-11：00)是最佳鍛煉時(shí)機(jī)，此時(shí)脾經(jīng)最旺，最利于鍛煉肌肉！

第二，脾虛會(huì)導(dǎo)致水谷運(yùn)化不利，而水谷運(yùn)化不利包括水液運(yùn)化不利和五谷運(yùn)化不利。前者長(zhǎng)期如此必造成體內(nèi)濕氣重，使得體內(nèi)的廢水不能排出，從而出現(xiàn)水腫；后者必然導(dǎo)致碳水化合物、脂肪等不能夠被分解，從而積聚體內(nèi)、滋于肉下，造成肥胖。

脾虛怎么破？本公子告訴你這么調(diào)！

近些年來(lái)，中醫(yī)臨床上脾虛之癥越來(lái)越高發(fā)，這主要與現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣與生活方式相關(guān)。長(zhǎng)期吃喝生冷之食是造成脾虛的主要原因。故調(diào)節(jié)脾虛多從飲食出發(fā)，因脾喜陽(yáng)，所以脾虛者應(yīng)該多吃溫性食物，像冷飲、冷菜、涼茶、生冷瓜果、辣椒、油炸類等該戒的就戒了吧，該少吃的也要少吃。此外，推薦一款食療粥，紅豆薏米粥，常吃當(dāng)飯吃不僅養(yǎng)脾除濕，還美容養(yǎng)顏，讓你瘦到?jīng)]朋友！

你這個(gè)膽小鬼，居然還是個(gè)胖子

很受傷有木有，人家膽子已經(jīng)夠小了，為何還是個(gè)胖紙，中醫(yī)認(rèn)為膽虛也是肥胖的原因之一。膽是六腑之一，所謂肝膽相照，膽與五臟之肝互為表里，與肝相連，有濃縮、儲(chǔ)存、排泄膽汁的作用?！端貑?wèn)•六節(jié)臟象論》中說(shuō)到：“凡十一臟，皆取決于膽也。”膽為中正之官，，斷所出，膽氣升，則臟腑之氣皆升，而脾胃的正常受納運(yùn)化、消化吸收同樣依賴于膽汁的正常分泌。膽氣足，則膽汁分泌旺盛，脾胃升降有序，消化能力才強(qiáng)；反之，若膽虛，則膽汁分泌不足，相應(yīng)就會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致其受納運(yùn)化失健，從而出現(xiàn)消化不良、腹脹腹瀉、水腫等癥。

另一方面，膽虛會(huì)致肥胖還與膽汁相關(guān)，膽囊分泌的膽汁是分解脂肪的第一戰(zhàn)將，當(dāng)人體進(jìn)食后，膽囊就會(huì)外排膽汁如十二指腸，幫助消化系統(tǒng)進(jìn)行消化和吸收。若膽虛則膽汁分泌不足，脂肪便得不到充分分解，滋于皮下，就會(huì)形成肥胖。還有我們常說(shuō)肝膽相照，其實(shí)膽汁即是由肝的精氣所化，且膽汁的排泄必須依賴肝的疏泄功能。當(dāng)機(jī)體膽汁分泌出現(xiàn)障礙時(shí)，亦可反致肝氣郁結(jié)，肝的疏泄功能失常，屆此肝膽皆失衡，肥胖同時(shí)亦會(huì)出現(xiàn)頭面浮油長(zhǎng)痘。

膽虛怎么破？本公子告訴你這么調(diào)！

在臨床上，很多人會(huì)切除膽囊，認(rèn)為膽并非人體生存之根本，其實(shí)不然，這絕對(duì)是對(duì)自己生命的折減，因?yàn)槲迮K六腑這十二官是環(huán)環(huán)相扣，缺一不可的。膽腑的健康與否，直接決定一個(gè)人的思維謀斷。不僅如此，其還是人體的消化吸收、體表形象(如發(fā)質(zhì)、肥胖)等密切相關(guān)。關(guān)于養(yǎng)膽腑，本公子給出三點(diǎn)建議，第一，子時(shí)入眠，因?yàn)樽訒r(shí)膽經(jīng)當(dāng)令，膽經(jīng)最旺，此時(shí)入睡有助于養(yǎng)膽經(jīng)，可使晨起后頭腦清醒、氣色紅潤(rùn)；第二，杜絕宵夜，因?yàn)槌韵箷?huì)阻礙膽汁的分泌，不僅容易長(zhǎng)胖，還不利于養(yǎng)膽；第三，敲打膽經(jīng)，通過(guò)敲打膽經(jīng)上的重點(diǎn)穴位，可舒筋活血，防止少白頭的產(chǎn)生。

結(jié)語(yǔ)：市面上的減肥方法有很多，無(wú)論是健康的少食多運(yùn)動(dòng)，還是不健康的節(jié)食吃減肥藥，都拍死了很多減肥者。前者難以堅(jiān)持，后者于身體不利，所以從機(jī)體體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理才是根本，只有將身體的內(nèi)環(huán)境塑造成為易瘦體質(zhì)才能真正享“瘦”。