如何有效的防止中年脫發(fā)呢？
你是不是也羨慕別人人到中年，但是仍舊擁有一頭烏黑靚麗的頭發(fā)。脫發(fā)的現(xiàn)象普遍存在于中年人群中，在男性群體發(fā)生的比例要高于女性群體。脫發(fā)會使人的額頭更加的顯露出來，讓人的精氣神都會降低很多。另外，大腦皮層失去了頭發(fā)這層保護膜，時間長了，也會受到影響的。在這里小編來告訴大家哪些方法能夠防止中年脫發(fā)？
1、加強身體鍛煉，能促進全身血液循環(huán)。增強毛發(fā)里制造黑色素細胞的功能。
2、少吃冷飲。過多使用食用冰淇淋等冷飲，頭發(fā)會更加容易脫落。
3、常吃些滋補食品，這些食物有助于毛發(fā)的生長。
4、夏季防止脫發(fā)還要保持良好的心情和充足的睡眠。做到夏燥心不躁，這樣心靜自然涼，安全度夏。
5、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
6、戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。節(jié)制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。
7、女性不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。
雖然中年女性發(fā)生嚴重脫發(fā)的現(xiàn)象較少，但是也要多加注意才是。除了以上介紹的，平時可以吃一些對于頭發(fā)滋長比較有效果的水果或者食物，尤其是黑芝麻，是大家公認的養(yǎng)發(fā)圣品。另外，雖然青少年基本不存在脫發(fā)的現(xiàn)象，但是也要注意對頭發(fā)的護理。頭發(fā)烏黑亮麗，也會給自己的形象加分很多。
