脫發(fā)是一個(gè)困擾很多人的問(wèn)題，男性朋友擔(dān)心一直脫發(fā)會(huì)導(dǎo)致禿頂，女性朋友擔(dān)心脫發(fā)會(huì)影響自己的美貌，但是他們當(dāng)中很多人都沒(méi)有尋找到正確的方法抑制脫發(fā)，甚至有些人采取偏方后，脫發(fā)的現(xiàn)象更加嚴(yán)重了。那么我們要怎么正確抑制脫發(fā)呢？現(xiàn)在就讓小編帶領(lǐng)大家認(rèn)識(shí)抑制脫發(fā)的正確方法。

1、注意頭部血液循環(huán)。

脫發(fā)的人可能是頭皮血液循環(huán)的問(wèn)題，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)必須從血液中獲得，因此當(dāng)血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，就容易導(dǎo)致頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，導(dǎo)致脫發(fā)，因此，抑制脫發(fā)可以從促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)來(lái)做文章，經(jīng)常按摩頭皮、或者多梳頭，都可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的。

2、正確洗護(hù)。

保持頭發(fā)的濕潤(rùn)是抑制脫發(fā)的一個(gè)很好的習(xí)慣。日曬、空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂，形成脫發(fā)。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤(rùn)，平日覺(jué)得空氣干燥時(shí)，可以在發(fā)絲上噴一些補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)保持發(fā)絲的濕潤(rùn)和彈性，能夠抑制的避免脫發(fā)。此外，如果是油性頭發(fā)，可以使用一些去油的洗護(hù)產(chǎn)品，保證頭皮環(huán)境清爽順暢，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)和活力。

3、飲食調(diào)理。

多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供充足的水分和養(yǎng)分，可以有效抑制脫發(fā)。盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣，同時(shí)也避免攝取過(guò)多的糖、鹽、油等，以免阻礙機(jī)體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過(guò)多油脂，導(dǎo)致脫發(fā)。

抑制脫發(fā)，除了上述方法外，我們還需要做到降低自己的壓力，生活作息要有規(guī)律以及保證飲食均衡和營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。另外，我們不要聽(tīng)信一些抑制脫發(fā)的偏方，以免脫發(fā)的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重。