薏米粥的熱量是多少啊
2017-07-09 07:27:29 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：很多人在吃東西的時候第一時間想到的就是這個食物是否有熱量，是否含有脂肪，如果這兩方面都高的話，那么這樣的食物很多人也不敢吃，擔心自
很多人在吃東西的時候第一時間想到的就是這個食物是否有熱量，是否含有脂肪，如果這兩方面都高的話，那么這樣的食物很多人也不敢吃，擔心自己吃了會讓體重發(fā)胖，身體肥胖率之后也很容易患上各種各樣不好的疾病，很多人吃薏米粥也會有同樣的想法，不知道薏米粥是否含有熱量，那么薏米粥的熱量是多少呢？
薏米紅豆湯的熱量(以100克可食部分計)是71大卡(297千焦)，單位熱量較低。
每100克薏米紅豆湯的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。
營養(yǎng)價值
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品;
2. 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;
3. 經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
上面內容介紹了這個薏米粥的熱量高低程度，其實薏米粥是不含多少熱量的，如果喜歡吃薏米粥的話，是可以放心食用的，不用擔心吃了會導致身體肥胖，雖然說吃薏米粥不會讓身體發(fā)胖，但是有是要注意薏米粥的食用量，這樣對身體的滋補效果來說才是最好的。
