肥胖會(huì)嚴(yán)重的影響美觀，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如常見(jiàn)的脂肪肝以及心臟病等，但是減肥的方法有很多種，有很多人總是為了追求美觀會(huì)選擇減肥藥進(jìn)行減肥，這樣對(duì)身體會(huì)有一定的副作用，但是如果調(diào)整好飲食就能讓身體得到很好的改善，下面一起了解下綠豆粥瘦身的方法。

綠豆粥瘦身的方法

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。

(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的)

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示：具體的克數(shù)去買(mǎi)的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來(lái)就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的

注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開(kāi)水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。

其次：除了這個(gè)減肥粥，上下午的時(shí)光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那個(gè)減肥粥，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。

減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)二期辛苦的過(guò)程，上面就是對(duì)綠豆粥瘦身的方法的介紹，身體肥胖的朋友不妨試一試，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，想要達(dá)到更快的減肥效果平時(shí)最好要多進(jìn)行體育鍛煉。