紅糖薏米紅豆粥的做法
2017-07-09 00:19:19 來源：360常識網(wǎng)
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導語：每一個女性都希望自己能夠變得更加的健康氣色紅潤，然而由于女性每個月都有一個生理周期的原因，特別容易導致身體出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，加之
每一個女性都希望自己能夠變得更加的健康氣色紅潤，然而由于女性每個月都有一個生理周期的原因，特別容易導致身體出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，加之工作的勞累也會導致面色黯淡無光，如果我們能夠調(diào)整好飲食就會讓身體得到很好的改善，其中紅豆和紅糖有補氣養(yǎng)血的作用，搭配薏米一起煲湯還能起到美容的作用，但是一定要掌握好制作方法，下面一起了解一下紅糖薏米紅豆粥的做法
紅糖薏米紅豆粥的做法
做法一
1.泡了一天的紅小豆
2.薏米和大米淘洗干凈
3.準備適量紅糖備用
4.紅小豆、薏米、大米放入鍋中加入足夠的清水
5.為了使豆子更爛一點我選擇“煮飯”選項
6.因為是電壓力鍋，所以我是等著排完氣以后才放的紅糖，然后再蓋上鍋蓋燜了10分鐘
7.紅糖完全融在粥里，補血美容的紅豆粥就可以吃了
做法二
1.紅豆洗凈浸泡一晚
2.注入適量的水先以大火煮滾，再改以小火煮30分鐘
3.加入紅糖煮至完全溶化即可。
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
中醫(yī)認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節(jié)疼痛等癥有治療和預防作用。
上面就是對紅糖薏米紅豆粥的做法的介紹，通過了解以后我們知道薏米紅豆粥放了紅糖之后味道會更加的香甜，尤其是氣血不足和貧血的女性經(jīng)常食用能夠?qū)ι眢w更好的進行調(diào)理，另外女性想要使身體變得更加健康，平時一定要保證良好的生活習慣，不要熬夜并且要保持愉快的心情。
