怎么用電飯煲做南瓜粥?。?/h1>
2017-07-08 23:47:20 來源：360常識網(wǎng)
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導語：在現(xiàn)在亞健康時代中，更多的人開始追求養(yǎng)生的生活，不僅平時熱愛去公園運動的人越來越多，人們在吃的方面也變得越來越講究了，所以今天小編
在現(xiàn)在亞健康時代中，更多的人開始追求養(yǎng)生的生活，不僅平時熱愛去公園運動的人越來越多，人們在吃的方面也變得越來越講究了，所以今天小編就給愛養(yǎng)生的大家推薦一個既美味又養(yǎng)生的食品，那就是南瓜粥，下面就讓小編來告訴大家一份美味的南瓜粥的制作過程及功效。
一、南瓜粥的制作方法：
南瓜粥的制作方法十分簡單，把水放電飯煲里煮沸，放入米和切好小塊的南瓜。電飯煲開保溫檔，煲兩三個小時，就可以放哪兒不用理它了。煮的差不多了，就把粥倒碗里，再加些鹽，一份美味的南瓜粥就做好了。
二、南瓜粥的功效
1、性味歸經(jīng)：性溫，味甘;入脾、胃經(jīng)。
2、南瓜營養(yǎng)功效：
中醫(yī)認為，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠，鈷的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的。常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收。其次南瓜中維生素A含量勝過綠色蔬菜。吃南瓜可以預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。
3、南瓜粥的營養(yǎng)價值：
南瓜粥尤其適宜6～9個月嬰兒食用 另外適宜腸胃不適者及中老年者食用。
①補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物②嬰兒輔助飲食③預(yù)防癌癥④保護胃粘膜⑤降血糖降血壓 ⑥預(yù)防前列腺⑦消除致癌物質(zhì)
4、注意事項：南瓜溫性胃熱熾盛者少食;南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。
看到小編為愛養(yǎng)生的大家尋找的南瓜粥做法，是不是覺得做出一個美味且營養(yǎng)豐富的南瓜粥其實很簡單呢？在現(xiàn)在亞健康人群眾多的時代中，抽出一點時間來做出一份養(yǎng)生的南瓜粥，不僅是為了自己的身體，也是為了家人的健康。
在現(xiàn)在亞健康時代中，更多的人開始追求養(yǎng)生的生活，不僅平時熱愛去公園運動的人越來越多，人們在吃的方面也變得越來越講究了，所以今天小編就給愛養(yǎng)生的大家推薦一個既美味又養(yǎng)生的食品，那就是南瓜粥，下面就讓小編來告訴大家一份美味的南瓜粥的制作過程及功效。
一、南瓜粥的制作方法：
南瓜粥的制作方法十分簡單，把水放電飯煲里煮沸，放入米和切好小塊的南瓜。電飯煲開保溫檔，煲兩三個小時，就可以放哪兒不用理它了。煮的差不多了，就把粥倒碗里，再加些鹽，一份美味的南瓜粥就做好了。
二、南瓜粥的功效
1、性味歸經(jīng)：性溫，味甘;入脾、胃經(jīng)。
2、南瓜營養(yǎng)功效：
中醫(yī)認為，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠，鈷的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的。常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收。其次南瓜中維生素A含量勝過綠色蔬菜。吃南瓜可以預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。
3、南瓜粥的營養(yǎng)價值：
南瓜粥尤其適宜6～9個月嬰兒食用 另外適宜腸胃不適者及中老年者食用。
①補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物②嬰兒輔助飲食③預(yù)防癌癥④保護胃粘膜⑤降血糖降血壓 ⑥預(yù)防前列腺⑦消除致癌物質(zhì)
4、注意事項：南瓜溫性胃熱熾盛者少食;南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。
看到小編為愛養(yǎng)生的大家尋找的南瓜粥做法，是不是覺得做出一個美味且營養(yǎng)豐富的南瓜粥其實很簡單呢？在現(xiàn)在亞健康人群眾多的時代中，抽出一點時間來做出一份養(yǎng)生的南瓜粥，不僅是為了自己的身體，也是為了家人的健康。
