紅豆粥煮法怎么樣好？
社會不斷的發(fā)展著，大多數(shù)人們已經(jīng)不再尋求簡單的飽腹了，他們更加注重營養(yǎng)，更加注重養(yǎng)生。所以，現(xiàn)在就出現(xiàn)了各種各樣的養(yǎng)生粥，所謂養(yǎng)生粥，就是能夠保養(yǎng)身體的粥，一般是五谷雜糧組成，這樣不但能保障身體健康，還能補(bǔ)充各種營養(yǎng)。今天，小編就來給大家介紹一下玉米紅豆粥。
玉米的代謝能是谷實(shí)類飼料中最高的。這主要由于玉米中粗纖維很少，粗脂肪含量高，據(jù)研究測定，玉米中含有的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。對于減肥非常有利。除此之外，玉米中還含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
這些物質(zhì)對預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。紅豆則含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補(bǔ)血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。李時(shí)珍稱紅小豆為"心之谷"，其功用為"生津液，利小便，消脹，除腫，上吐"，并治"下痢、解酒毒，除寒熱痛腫，排膿散血，而通乳汁……"。
再加上玉米黃金豆，真是美味絕品。玉米和紅豆一起熬粥，除了能夠養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫之外，還能健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。長期堅(jiān)持吃更可以美白滋潤肌膚，排宿便，清腸毒，好處非常多。玉米紅豆粥的做法是將大米、小米、紅豆、玉米洗凈，放適量的水，放在高壓鍋煮10到15分鐘后，待氣沒后就可以出鍋。依個(gè)人口味加糖。
通過上文的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了，玉米和紅豆都有哪些功效了吧。這兩者都是排毒圣品。紅豆祛濕，玉米潤腸，配在一起煮粥喝剛剛好。所以那些想要減肥排毒，但是卻擔(dān)心營養(yǎng)不足的朋友們可以嘗試玉米紅豆粥。既好喝又有很好的減肥效果。
