桂圓以及銀耳都是女性可以經(jīng)常吃的食物，具有一定的美容養(yǎng)顏功效，而且能夠讓肌膚得到更好的滋潤(rùn)，同時(shí)還可以安神養(yǎng)心，補(bǔ)腦健身。如果感覺(jué)自己最近精神狀態(tài)不佳，皮膚質(zhì)量變差，那么可以嘗試一下喝一些桂圓銀耳粥，不但可以品嘗美食，還可以解決自身的問(wèn)題。那么，桂圓銀耳粥怎么做呢？

食材

主料：桂圓6個(gè)、銀耳2個(gè)

1 蓮子洗凈。桂圓去皮，泡約5分鐘，洗去雜質(zhì)。與蓮子一起放水中浸泡半小時(shí)

2 銀耳用水泡發(fā)，去蒂，撕成小片。

3 糯米清洗一遍后，用溫水浸泡2小時(shí)

4 將桂圓、銀耳、蓮子、糯米和洗凈的紅棗，一同放入電飯煲中，加適量水，煲1小時(shí)

5 關(guān)掉電源，再燜半小時(shí)。出鍋前放入冰糖，待冰糖融化后，滋補(bǔ)養(yǎng)顏的美味粥肴便做成了。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

桂圓可補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，潤(rùn)膚美容，很適合失眠健忘，神經(jīng)衰弱，貧血和病后體虛的人食用。

女性桂圓來(lái)用來(lái)養(yǎng)血潤(rùn)膚，安神助眠效果非常好。

中老年人和體虛的人在冬天經(jīng)常食用，可補(bǔ)氣血，恢復(fù)元?dú)?，抵御風(fēng)寒，延緩衰老。

孕婦、肝火旺，咳嗽、哮喘者不宜吃。

桂圓銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤(rùn)肺，桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾之效。是人們視為滋補(bǔ)良品，還具有生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。

大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋(píng)果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。銀耳羹濃甜潤(rùn)滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品.

如果在桂圓銀耳粥當(dāng)中放入了紅棗的話，那么需要注意的是紅棗千萬(wàn)不能放太多，如果吃的太多就會(huì)引起脹氣，所以應(yīng)該控制一下。如果是在生理期的話，那么就應(yīng)該減少食用量，否則會(huì)影響到經(jīng)期健康，引起不必要的麻煩。此外，懷孕期間的女性最好不要喝桂圓銀耳粥。