保證身體的健康狀態(tài)，要靠平常多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。另外在生活習(xí)慣上也要保持比較健康才行。飲食上如果不注意的話，那么是很有可能會(huì)引發(fā)很多的身體疾病發(fā)生。嚴(yán)重的情況下，還可能造成生命出現(xiàn)危險(xiǎn)。那么桂圓銀耳紅棗羹功效有哪些？下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹下。

桂圓紅棗銀耳羹可補(bǔ)氣血，恢復(fù)元?dú)?，抵御風(fēng)寒，延緩衰老，是一般家庭特別是女性非常鐘愛(ài)的養(yǎng)顏美容佳品。食材很容易配齊，只要花上些許時(shí)間，慢慢的咕嘟咕嘟著，香氣慢慢飄出，聞著就覺(jué)得心里一陣暖意。桂圓、紅棗、銀耳都可補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，潤(rùn)膚美容，很適合失眠健忘，神經(jīng)衰弱，貧血和病后體虛的人食用。女性食用此羹可用來(lái)養(yǎng)血潤(rùn)膚，安神助眠效果非常好，中老年人和體虛的人在冬天經(jīng)常食用也是非常棒的選擇！

燉出一碗好的桂圓銀耳紅棗羹，最關(guān)鍵最重要的就是銀耳了。在購(gòu)買(mǎi)銀耳時(shí)，要用手捏一捏，質(zhì)地比較柔軟、不易碎的即為好的。銀耳發(fā)性大，因而煮的時(shí)候不易放得太多，煮之前先用溫水浸泡，去除根蒂，泡軟后可以將比較大的分一分，煮的時(shí)候用冷水下鍋，水一次要給足，最好不要中途加水，大火煮開(kāi)后改用小火慢燉2小時(shí)，就可以燉出一碗香濃滑糯，入口即化的銀耳羹了。

原料：

銀耳、桂圓干、枸杞、黑棗

做法：

1·銀耳洗凈用溫水充真泡收 往蒂后掰小塊

2·桂圓干、枸杞、黑棗洗凈備用(本應(yīng)放蓮子可我沒(méi)有喜好所以省往)

3·熱水進(jìn)銀耳，除夜水煮沸后轉(zhuǎn)小水，減冰糖往一標(biāo)的方針攪拌

5·繼絕燉1小時(shí)，等銀耳齊數(shù)熬化、湯汁黏稀后閉水

4·待小水燉1小時(shí)后，放黑棗、桂圓、枸杞

桂圓銀耳紅棗羹功效就是上面介紹的這些了。如果要想給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，那么就可以選擇桂圓銀耳紅棗來(lái)吃。這樣能讓身體得到非常好的營(yíng)養(yǎng)保證。對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常好的事情。另外要注意合理的進(jìn)食這些營(yíng)養(yǎng)品，過(guò)量的話對(duì)身體也是沒(méi)有好處的。