純牛奶加酸奶都有什么功效
酸奶里邊含有非常豐富的益生菌，可以改善人體腸道的內(nèi)循環(huán)，對(duì)于減肥是很有好處的，每天喝一杯酸奶還可以延緩肌膚衰老的速度，讓人看起來(lái)更加的年輕，有的人喜歡在喝酸奶的時(shí)候加入一點(diǎn)兒純牛奶，這樣做具體可以起到什么效果呢？下面就讓我們來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題吧。
一：功效
1、酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。
2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有保健作用。
3、據(jù)墨西哥營(yíng)養(yǎng)專家們說(shuō)，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營(yíng)養(yǎng)不良。
4、制作酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。
二：食用須知
1、酸奶是可以幫你減肥的，但是，想要達(dá)到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶。脂肪攝入過(guò)量也是肥胖的一個(gè)主要原因，而低脂酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助你加快燃脂，還不會(huì)有脂肪攝入過(guò)量的情況出現(xiàn)，對(duì)健康減肥非常有利。
2、不要以為酸奶能減肥就大喝特喝，無(wú)論是什么食物，都要適可而止，喝得過(guò)多酸奶會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸過(guò)多、常常覺(jué)得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，每天250克左右是比較合適的。
好了，看完了上邊的介紹，您對(duì)于純牛奶加酸奶的功效具體了解了多少呢？在這里想要提醒您一句，由于酸奶本身屬于涼性的食物，所以并不適合在冬天的時(shí)候飲用，不然會(huì)導(dǎo)致胃部著涼生病，讓人產(chǎn)生惡心想要嘔吐的感覺(jué)。
