橘子的營養(yǎng)價值及功效有什么呢
橘子是一種我們生活當(dāng)中會常常吃到的水果，不但甘甜可口，而且還富含豐富的營養(yǎng)成分，我們有咳嗽或是肚子不舒服的情況也會用到橘子，不但是一種好吃的水果，也在生活當(dāng)中用到的好處特別多，可是我們知道的僅僅是橘子一少部分的功效和價值，通過下面的介紹，我們來了解一下橘子的營養(yǎng)價值及功效。
營養(yǎng)價值：
1.橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。
2.橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。
3.橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
4.在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。
功效：
護(hù)發(fā)
將橘皮用熱水浸泡，待溫度適宜時洗頭，頭發(fā)會變得光滑柔軟。
洗澡
在浴缸內(nèi)放幾片橘皮洗澡，具有清香潤膚的功效。
防霉滅菌
將橘皮擠汁，兌入十倍水，用來擦洗飯桌，能起到防霉滅菌的作用。
助睡眠
將新鮮橘皮撕碎，放在枕邊，聞其清香味，對失眠患者可起到助眠的作用。
泡茶
將鮮橘皮洗凈，用開水沖泡，加白糖代茶飲，可理氣消脹、生津潤喉。
泡酒
在白酒中放入已洗凈曬干的橘皮，浸泡 20天左右即可飲用，其味爽口醇厚，經(jīng)常服用具有清肺化痰的作用。
解酒
把洗凈的橘子皮切成絲、丁或塊，用開水沖泡喝或與茶葉一起沖泡喝，不僅味道清香，還有開胃、通氣、解酒、提神的功效。
通過上述的介紹，我們知道了橘子的營養(yǎng)價值和功效，在平時的時候我們也可以通過各種方法來吃，不但可以直接剝皮吃，而且還可以做果汁和各種美食，而且也可以通過泡水喝，不過在平時吃的時候不要太多，吃太多了容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
