一日之計(jì)在于晨，早晨起來吃什么確實(shí)非常的重要，但是往往有很多人都不注重早餐，這樣會(huì)對(duì)胃部的傷害很大，如果沒有時(shí)間吃早餐的話最好能夠喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水中含有豐富的礦物質(zhì)元素，這樣能夠幫助很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)排出宿便也能很有幫助，這樣也能很好的補(bǔ)充身體能量。

人經(jīng)過一夜睡眠后，身體內(nèi)大部分水分已被排泄和吸收，因此早晨起來需要補(bǔ)充水分，促進(jìn)排尿、排毒，同時(shí)也需要給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，選擇喝蜂蜜水是很好的，因?yàn)榭崭购确涿鬯?，不僅可以補(bǔ)充水份，而且空腹?fàn)顟B(tài)更有胃腸吸收蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)，完全可以取代白開水，而且效果更好，而且蜂蜜具有潤(rùn)腸解毒潤(rùn)肺的功效，晨起喝蜂蜜水還有助于潤(rùn)腸排便，還可以起到養(yǎng)顏美容的功效，所以，早晨起來喝蜂蜜水是好習(xí)慣，是養(yǎng)生的好辦法。但是，要注意的是現(xiàn)在的蜂蜜里面可能含有了大量的糖，如果糖分太多會(huì)影響胃腸的吸收，因此在喝蜂蜜水之前先喝一杯溫開水，效果可能會(huì)更好。

那為什么選擇喝蜂蜜水？蜂蜜究竟有哪些好處？我們一一來分析。

1、護(hù)膚美容。蜂蜜是蜜蜂采了花粉之后釀成的，女性朋友都希望自己像花兒一樣皮膚晶瑩剔透、富有彈性和光澤，所以蜂蜜就可以達(dá)到這樣的效果。而且蜂蜜非常容易被皮膚吸收，只要將蜂蜜水涂到皮膚上，就可以讓你的皮膚更加細(xì)膩和光滑，市面上的一些護(hù)膚品大都會(huì)加入蜂蜜的成分。

2、調(diào)節(jié)腸道分泌。祖國(guó)醫(yī)學(xué)有記載，蜂蜜可以潤(rùn)腸通便，所以，經(jīng)常的飲用蜂蜜水對(duì)長(zhǎng)期便秘和有十二指腸潰瘍的人有改善與輔助治療作用，即使沒有便秘，每天喝蜂蜜水可以對(duì)腸道有很好的呵護(hù)。

3、抗菌作用?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有抗菌的作用，尤其是對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用，所以，常喝蜂蜜水也可以避免很多的疾病和炎癥。

4、提高免疫力。蜂蜜是含有豐富的蛋白質(zhì)，含有多種酶和礦物質(zhì)，對(duì)提升人體的抵抗力和免疫力非常有幫助?？茖W(xué)家做過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，通過給小白鼠注射蜂蜜水，結(jié)果小白鼠的免疫力獲得提升。

5、延年益壽。因?yàn)榉涿鄣臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以常吃蜂蜜的人相對(duì)長(zhǎng)壽，一些養(yǎng)蜂人因?yàn)榻畼桥_(tái)，會(huì)有更多的機(jī)會(huì)吃到蜂蜜，所以他們很少生病且身體健康，更加長(zhǎng)壽。

綜上所述，適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿鬯軌驅(qū)ι眢w很有好處，如果不喜歡蜂蜜的話也可以喝一杯牛奶，但是千萬不要什么都不吃，你也可以在隔天晚上準(zhǔn)備好早餐，這樣只需要早晨起床熱一下就可以了，就不會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常不吃早餐的現(xiàn)象了。