肥牛金針菇卷的做法大全及營養(yǎng)有哪些
肥牛金針菇卷是飯店里一道很可口的食物，使用到的食材就是肥牛和金針菇，當(dāng)然也使用到一些配菜或是調(diào)料，今天我們要做的肥牛金針菇卷與一般的菜有區(qū)別，我們添加了很多食物，使肥牛金針菇卷的味道更好，所以要了解肥牛金針菇卷的做法大全和食物的營養(yǎng)，那么肥牛金針菇卷的做法大全及營養(yǎng)有哪些？
主料
鮮豆皮：一張、金針菇：兩大把、肥牛適量、綠豆芽：適量、瘦肉：一塊
輔料
料酒：適量、鹽：適量、糖：適量、醬油：適量、甜面醬：一袋
做法步驟
1. 鮮豆皮切成長(zhǎng)方塊，與金針菇、綠豆芽一起用開水焯熟。
2. 瘦肉切成絲，用料酒、鹽、醬油腌制10分鐘。
3. 腌好的瘦肉絲下油鍋炒熟。
4. 用肥牛把豆皮、金針菇、綠豆芽、瘦肉絲卷起來，在盤中擺好。
5. 鍋中倒水，放入甜面醬和糖，熬成蘸醬。
6. 把蘸醬澆到肥牛卷上即可食用。
肥牛是一種高密度食品， 美味而且營養(yǎng)豐富，不但提供 豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣還有每天需要的維生素B群， 包括葉酸、維生素B和核黃素等的最佳來源 。吃肥?？梢耘浜虾ｕr和青菜，海鮮中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、維生素，營養(yǎng)更豐富，更易于吸收。
金針菇中含鋅量比較高，有促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用，在日本等許多國家被譽(yù)為“益智菇”和“增智菇”。金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生活活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也大有益處。
經(jīng)常食用金針菇，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因?yàn)樗且环N高鉀低鈉食品。
金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。
本文為大家講解的就是肥牛金針菇卷的做法大全及營養(yǎng)，當(dāng)我們閱讀完文章后發(fā)現(xiàn)制作方法是很簡(jiǎn)單的，大家要先知道肥牛金針菇卷包含的營養(yǎng)，再根據(jù)喜歡的食物配菜，再參考文章里介紹的制作步驟做菜，只要有常識(shí)的人都能做出食物，人們就不要擔(dān)心菜的味道，害怕時(shí)可邊嘗邊做，就能保證味道。
