很多人不知道納豆是什么，其實(shí)納豆就是一種保健食品，主要的食物是大豆，經(jīng)過納豆菌發(fā)酵后形成了納豆激酶，吃了對身體有益處，但是很多人對納豆的作用不了解，也很少接觸納豆食品，因此我們就要對納豆的作用進(jìn)行講解，那么吃納豆的作用主要有哪些呢？其作用有很多，下面就一起來詳細(xì)了解。

1、在保肝護(hù)肝、解酒方面效果顯著：我們知道納豆激酶進(jìn)入人體后，會通過三重渠道構(gòu)建酒精防護(hù)屏障，一是進(jìn)入人體肝臟系統(tǒng)，二是進(jìn)入人體消化道系統(tǒng)，三是進(jìn)入人體血管系統(tǒng)。實(shí)踐證明，納豆對于原來不能飲酒、酒精過敏人群有明顯的提高酒量，減少飲酒后不適反應(yīng)的作用，同時還可以預(yù)防隔日醉的情況發(fā)生。這些都充分體現(xiàn)了納豆激酶對酒精的分解及保肝護(hù)肝作用。

2、對胃腸道疾病的調(diào)整作用：特別是對于便秘、腹瀉的效果見效快，納豆中含有納豆菌和優(yōu)質(zhì)膳食纖維，可以抑制腸內(nèi)病原菌生長，清理腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化系統(tǒng)，從而改善和提升胃腸道健康狀態(tài)。

3.肌膚美白效果明顯：納豆中含有大豆異黃酮，年輕人服用后有很明顯的肌膚美白效果;對于老年人來講，會有老年斑、黃褐斑淡化現(xiàn)象發(fā)生。除此之外，對很多老年人來說，以前血管堵塞引起的頭痛、頭暈癥狀沒有了，身體健康狀況明顯提升。

4、瘦身效果：吃納豆瘦身有成功案例，瘦身速度雖然不會特別快，但是長時間堅(jiān)持下來一定會見效，更讓人興奮的是瘦身成功不會反彈。吃納豆瘦身尤其明顯的就是人的耐餓能力提高，這是因?yàn)榧{豆菌在分解人體贅肉，為人體提供了額外的營養(yǎng)。

5、預(yù)防飛蚊癥：納豆菌不僅能凈化血液，溶解阻塞在眼球微血管當(dāng)中的血栓，并且可以減少膽固醇在血管壁的蓄積;此外，對白內(nèi)障的預(yù)防的也有益處。

6、其他作用：納豆中富含納豆菌和優(yōu)質(zhì)繕食纖維，可以抑制腸內(nèi)病原菌生長，清理腸道，防止便秘，改善消化系統(tǒng);還具有除皺、抑制雀斑的美容功效。納豆中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂極易被人體吸收，有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。納豆含有人體所必需的22種微量元素、18種氨基酸、10種礦物質(zhì)，對小兒挑食厭食，對高血壓、高血糖等多種病癥都用一定的食療保健作用。

吃納豆的作用是非常多的，文章中介紹了主要的六種作用，我們在生活中要多吃納豆食物，對身體好同時也能預(yù)防各種疾病，并且想要皮膚美白的人群更要多吃，能美白，還能瘦身，是非常好的一種食物，當(dāng)然吃納豆的習(xí)慣在國內(nèi)很少，此物主要產(chǎn)地是日本，如果人們要購買可到大型的商場選購。