運動與營養(yǎng)有什么關(guān)系
現(xiàn)如今，已經(jīng)有越來越多的人開始喜歡上了運動，而大多數(shù)人是為了身體的健康著想，確實在現(xiàn)代的社會里，整天的工作和家庭的瑣事，已經(jīng)剝奪了一個人的大部分時間，且沒有時間去關(guān)心自己的身體了，這樣長久下去是不可行的，所以很多人都開始運動起來了，然而運動與營養(yǎng)之間的關(guān)系如何的呢？
免疫力是人體重要的生理功能，“運動、營養(yǎng)、免疫”之間有著復雜的關(guān)系，了解它們的關(guān)系，對掌握營養(yǎng)、運動在整個機體的功能與對外環(huán)境的適應(yīng)能力方面有著重要的價值，將幫助人們運用營養(yǎng)手段來調(diào)節(jié)機體的免疫狀況，增強運動能力，維持身體健康。
運動免疫學在近10年來已經(jīng)取得了可喜的進展，并推動了體育科學的進步。從目前已有的研究結(jié)果分析，免疫功能狀態(tài)與運動、營養(yǎng)存在著某種內(nèi)在的聯(lián)系，能夠認識運動、營養(yǎng)和免疫的相互關(guān)系是很有價值的。許多調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，運動員中普遍存在膳食不平衡的現(xiàn)象，這與膳食對于競技運動的重要作用相矛盾，這種狀況不僅影響訓練效果和運動后的恢復，而且最終影響運動能力的擔高。因此，運動員的合理膳食有助于擔高運動能力和運動后的恢復，提高機體免疫功能，保證運動員健康和功能水平。
在我們大強度的運動的時候，及時的補充人體所需的營養(yǎng)是必不可少的，畢竟運動會消耗人的能量，如果不及時補充的話，可能會對身體造成影響，有要運動的想法是非常好的，因為這個能夠讓人的身體更加強壯，有更多的精力去面對生活和工作中的事情。
