補(bǔ)血營養(yǎng)粥怎么做
很多女生都會(huì)臉色發(fā)黃，其實(shí)這就是血虛，血虛是很多人都存在的問題，嚴(yán)重的就是貧血，所以我們在日常生活中就應(yīng)該時(shí)刻注意補(bǔ)血，那么怎樣補(bǔ)血才是最健康美麗的呢，對于大多數(shù)女性來說，最為關(guān)注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。為此，營養(yǎng)專家建議，女性可以喝 補(bǔ)血營養(yǎng)粥來補(bǔ)血養(yǎng)顏。
女人還是要辛苦一些，即使在特殊的日子里，也要拼命上班，賣力工作。我的好友，懷孕已經(jīng)好幾個(gè)月，每天依然倒三趟車往返20公里上班，中間還要與眾人瘋搶北京有名的300路，想想真是不容易。所以，女人真的應(yīng)該對自己好一點(diǎn)。
所謂“四紅”是指紅小豆、紅棗、花生和紅糖。紅小豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能，經(jīng)期時(shí)間長、血量大的人可多吃，孕婦多吃紅小豆還有催奶的功效?；ㄉ泻胸S富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補(bǔ)血止血等功效，特別是花生紅外衣，可增加身體血小板含量和質(zhì)量，治療貧血特別有效，花生紅外衣還含有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。紅棗可養(yǎng)胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣、鐵，中年女性骨質(zhì)疏松較嚴(yán)重，多吃紅棗可改善。而紅糖可活血散寒、補(bǔ)血益氣。
“四紅粥”做法：選用糯米、紅棗、花生(帶紅外衣)、紅小豆加適量的水煮粥，等粥快熟時(shí)，再放少許紅糖調(diào)味，即可出鍋食用。
這種粥味道甘甜、補(bǔ)血養(yǎng)顏，對治療缺鐵性貧血有效。
氣血和順，做美麗女人。這是一句廣告詞，早已記不清是什么廣告了，如果你是一個(gè)美女，五官及身材都精致到幾乎無可挑剔，只可惜，那一臉的暗黃暴露了氣血，瞬間，那句廣告詞就突然跳出來了。所以別讓自己成為那樣的女人，給自己熬一鍋補(bǔ)血營養(yǎng)粥吧。
