人的身體就像莊稼地一樣，對(duì)熬夜一族而言，如今困擾我們的絕不僅僅是睡不夠覺(jué)這個(gè)問(wèn)題。對(duì)于久病不愈的老人，或者容易在一年中某些時(shí)候舊病復(fù)發(fā)的朋友，而北芪枸杞茶對(duì)我們經(jīng)常熬夜加班喝點(diǎn)是有好處的。那么，北芪枸杞茶的作用有哪些呢？

1.補(bǔ)覺(jué)：并非睡得越久越好

很多人都有這樣的體會(huì)：在勞碌一天之后雖然感覺(jué)非常疲勞，但如果晚上能好好睡上一覺(jué)，第二天往往又會(huì)感到精力充沛，王清海解釋說(shuō)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，這是因?yàn)槿嗽诎滋旃ぷ鲿r(shí)消耗的是自身的陽(yáng)氣，夜間的睡眠則能使陽(yáng)氣得到充分的休息和補(bǔ)養(yǎng)。

在該睡覺(jué)時(shí)不睡覺(jué)，一個(gè)很大的危害就是打破體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。王清海比喻說(shuō)，就像大自然的平衡被打破后，暴雨、地震、海嘯等各種災(zāi)害都可能隨之而來(lái)一樣，如果人體的陰陽(yáng)平衡被打破，身體的各個(gè)臟器都可能出現(xiàn)不同的癥狀。

“中醫(yī)認(rèn)為，男子以陽(yáng)為本，女子以陰為本，在長(zhǎng)期熬夜的情況下，男性容易消耗陽(yáng)氣，女性則容易消耗陰精?！蓖跚搴Ｖ赋?，每個(gè)人在長(zhǎng)期熬夜的情況下可能有不同表現(xiàn)，比如有些女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、愛(ài)長(zhǎng)“痘痘”等情況，有些男性則可能變得容易煩躁、易怒等。

他特別提醒說(shuō)，熬夜一族要特別小心自己的血壓和血糖?！耙归g睡眠時(shí)血液流動(dòng)會(huì)變得相對(duì)緩慢，如果此時(shí)仍支撐著工作，會(huì)使血管處于緊張狀態(tài)，無(wú)法得到充分休息。”他表示，在門診中見到過(guò)一些高血壓患者，在恢復(fù)正常的作息之后，不吃藥血壓同樣也能降下來(lái)。

對(duì)于夜間很晚才能入睡的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)覺(jué)自然是需要的。但如何補(bǔ)也有一定的講究。王清海認(rèn)為，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短可因人而異，但總體而言不應(yīng)少于6小時(shí)，“正常情況下，人有5個(gè)小時(shí)的深度睡眠基本就夠了，但白天的睡眠質(zhì)量肯定不如晚上好，最好能保證有6至8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。”

有些人一旦熬夜，第二天便只顧抱頭大睡，愛(ài)睡多久就睡多久，王清海提醒說(shuō)，這種補(bǔ)覺(jué)法對(duì)恢復(fù)體力不一定有幫助?！爸嗅t(yī)認(rèn)為：‘久臥傷氣’，偶爾一次連續(xù)睡12小時(shí)可能不會(huì)怎么樣，但如果經(jīng)常這樣，人會(huì)感到很疲憊，起床后總是覺(jué)得沒(méi)精神，甚至越睡越困，越睡越懶，結(jié)果不但陽(yáng)氣沒(méi)補(bǔ)回來(lái)，連氣也傷了?！?/p>

2.補(bǔ)氣：早上補(bǔ)陽(yáng)氣，晚上補(bǔ)陰精

“晚上人的陽(yáng)氣本來(lái)就不足，如果堅(jiān)持不睡，首先傷的就是陽(yáng)氣，其次還會(huì)傷陰精?！蓖跚搴Ｖ赋?，長(zhǎng)期熬夜的人通?？雌饋?lái)會(huì)很憔悴，容易顯得衰老，這都是由于“傷氣血”的緣故。

他提醒熬夜一族，平時(shí)應(yīng)有針對(duì)性地多補(bǔ)陽(yáng)氣和陰精。其中，早上應(yīng)以補(bǔ)氣為主，晚上則以補(bǔ)陰精為主。補(bǔ)氣的藥材有黃芩、黨參、人參、淮山等，可以用來(lái)泡水或制成膏方服用，酸奶等偏涼性食物則有補(bǔ)陰精的作用。

他還建議常熬夜的人多吃些枸杞，“枸杞既可以養(yǎng)血，又可以補(bǔ)腎、養(yǎng)肝，對(duì)長(zhǎng)期用眼的人很好?！辫坭匠苑ê莒`活，既可以泡水喝，也可以放入冰糖一起煮爛后裝入杯子放進(jìn)冰箱，“如果再加些黑豆更好，熬膏后每天早上挖一勺吃，每次大概兩三克就夠了?！?/p>

3.健脾養(yǎng)心：消夜貴在少而精

長(zhǎng)期熬夜的人除了容易傷陽(yáng)氣和陰精外，也容易傷“心”和“脾”。王清海解釋說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為“勞傷心脾”，而“脾為后天之本，氣血生化之源”，熬夜一族平時(shí)飲食應(yīng)注意健脾養(yǎng)心，其中健脾的食物有淮山、黨參等，養(yǎng)心的食物則有紅棗、枸杞、桂圓等。

至于消夜，王清海認(rèn)為雖然對(duì)普通人而言不是一個(gè)好習(xí)慣，但夜間工作的人可適當(dāng)補(bǔ)充一些高質(zhì)量的食物，“晚上吃的東西應(yīng)該更富于營(yíng)養(yǎng)，但一定要少食，中醫(yī)認(rèn)為‘胃不和則臥不安’，如果吃多了會(huì)影響睡眠?！彼硎?，蛋糕、牛奶、酸奶等都可以作為消夜的選擇，“但一定要吃熱的，長(zhǎng)期吃涼的食物會(huì)傷脾胃?！?/p>

4.運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)度不宜太大

在運(yùn)動(dòng)方面，王清海認(rèn)為熬夜一族不適宜進(jìn)行強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，“每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間通常不要超過(guò)1小時(shí)，如果運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)很清爽，渾身都是勁，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量正合適；如果回來(lái)后只想躺在床上睡覺(jué)，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)過(guò)頭了?！?/p>

結(jié)語(yǔ)：相信大家看了北芪紅棗枸杞茶如何制作的文章之后，肯定很想動(dòng)手制作北芪紅棗枸杞茶給家人品嘗吧，北芪紅棗枸杞茶也能夠補(bǔ)血益氣，美容養(yǎng)顏，這樣大家的身體就會(huì)更加的健康哦，如果大家想要更健康的話，就關(guān)注小編的文章哦。

以上所說(shuō)的北芪枸杞茶的作用有哪些呢的介紹，我們得跟著節(jié)氣去飲食，枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用。