豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是眾所周知的，現(xiàn)在每日飲用豆?jié){也漸漸成為生活飲食的一部分。豆?jié){的做法也慢慢的由單一的黃豆豆?jié){演變出很多種谷物豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)成分不僅加倍，還更美味可口。多喝豆?jié){對(duì)于家人是一種很好的飲食關(guān)愛(ài)，自己做豆?jié){喝的才更安心，營(yíng)養(yǎng)豆?jié){食譜的做法向大家介紹一下，以后可以每天換著方子做不同口味的豆?jié){。

營(yíng)養(yǎng)豆?jié){食譜的做法：

黃豆豆?jié){

【用料】黃豆70克、水1200毫升？

【制法】1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用；2、將泡好的黃豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后做出豆?jié){。？【功效】滋陰潤(rùn)燥、寬中和脾、利水下氣。？？

五豆豆?jié){

【用料】黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升？

【制法】1、將五種豆類(lèi)浸泡6—16小時(shí)，備用；2、將浸泡好的豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，報(bào)警即成。？【功效】降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。？？

五豆紅棗豆?jié){

【用料】黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13克、清水適量。？

【制法】1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時(shí)備用；2、將紅棗洗凈去核；3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，接通電源十幾分鐘五豆？紅棗豆?jié){就做好了。？【功效】降脂降糖降壓、補(bǔ)虛益氣、健脾和胃。？？

枸杞豆?jié){

【用料】黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升？

【制法】1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用；2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分后豆?jié){煮熟即成。？【功效】滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。？？

紅棗枸杞豆?jié){

【用料】黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升？

【制法】1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)；2、將紅棗洗凈去核，枸杞干凈備用；3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即可。？

【功效】補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)、防治心血管疾病。

以上介紹了多種豆?jié){的做法，多自己動(dòng)手用豆?jié){機(jī)做出健康美味的新鮮豆?jié){，其實(shí)豆?jié){一年四季都可以飲用的，是老少都很適宜的飲品。營(yíng)養(yǎng)豆?jié){食譜的做法一定要多多使用，尤其女孩子一定要多喝豆?jié){，不僅可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能還能讓皮膚變好。