生活中常見(jiàn)的水果種類比較多，在對(duì)水果選擇的時(shí)候，也是不能隨意的進(jìn)行，否則在吃的時(shí)候，對(duì)自身健康也是沒(méi)有任何的好處，對(duì)一些患有糖尿病、高血壓的人群，都是要減少選擇西瓜這樣的水果，這類水果含有的糖分都是比較高的，那梨是人們長(zhǎng)選擇的，它是水分大，對(duì)人體各方面也是有著很好的幫助，早酥梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有什么呢？

很多人對(duì)早酥梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不是很了解，這樣的水果在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，也是比較豐富，而且在減肥的時(shí)候選擇它，也是一個(gè)放心之選，利于達(dá)到很好減肥效果。

早酥梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

富含纖維素，具有使人有飽食感，有利于減肥。進(jìn)食后可刺激胃腸道，可防治便秘、痔瘡等疾病。

富含碳水化合物，是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，儲(chǔ)存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)，解毒，增強(qiáng)腸道功能。

富含維生素B2，具有使皮膚、指甲、毛發(fā)正常生長(zhǎng)，消除口腔炎癥，增進(jìn)視力，減輕疲勞。

適宜人群：

適宜高血糖，糖尿病患者。

適宜服用避孕藥、懷孕的、哺乳期的婦女和精神緊張的工作人群。

早酥梨食療作用：

1.護(hù)發(fā)：含維生素B，具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。

2.補(bǔ)充能量：含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。

3.明目：維生素B2可預(yù)防治療眼睛怕光、流淚、燒灼感等不適，結(jié)膜炎、瞼緣炎、虹膜炎、角膜呈云翳樣渾濁等眼部疾病。

4.提高免疫力：維生素B群的功能是維持細(xì)胞正常的新陳代謝與生長(zhǎng)分裂，缺乏維生素B群中的任何一種，都會(huì)使細(xì)胞的活力下降，包括免疫系統(tǒng)。

5.安神除煩：碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。

6.養(yǎng)心：保護(hù)心臟，保護(hù)心肌細(xì)胞，預(yù)防或是緩解心悸、心率失常等。

7.豐胸：B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

8.養(yǎng)肝：富含維生素，保護(hù)肝細(xì)胞和防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害?？梢源龠M(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁?？芍诟闻K結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)和修復(fù)。適宜于肝病患者。

9.通便：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥?？梢詽?rùn)滑腸道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn)，以利通便。B族維生素可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。

以上就是對(duì)早酥梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值詳細(xì)介紹，而且這樣的水果也很適合糖尿病、高血壓患者，同時(shí)它的食療價(jià)值也是有著很多方面，因此在對(duì)這樣水果選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，不過(guò)在吃的時(shí)候，也是要注意每天適量吃最佳。