每天喝牛奶上火嗎？牛奶的營養(yǎng)價值
牛奶是我們生活中常見的一種營養(yǎng)飲品，牛奶中富含鈣元素，對人人體補充鈣質(zhì)是非常有幫助的。每天喝牛奶是不會上火的，這個大家可以放心，不過喝牛奶的時候要注意有沒有變質(zhì)。
從牛奶的性質(zhì)來看，中醫(yī)認為，牛奶味甘、性平，對身體有補益之功。《名醫(yī)別錄》說牛奶能“補虛贏，止渴”;在《千金要方》、《本草綱目》等經(jīng)典著作中，也對牛奶作了很高的評價。在我國的新疆、內(nèi)蒙古等地，人們以奶代茶，但并沒有出現(xiàn)“上火”的問題。
從營養(yǎng)學的角度來看，牛奶中含有人體必需的物質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價值。特別是牛奶中富含的鈣，更為營養(yǎng)學家所稱道。缺鈣是一個世界性的保健難題，而以素食為主的中國人，食物中的鈣常受到植烷酸和草酸的干擾，難以被吸收，缺鈣更為嚴重。缺鈣，會引起骨質(zhì)疏松癥、營養(yǎng)不良。
近年，還發(fā)現(xiàn)了高血壓病的發(fā)生跟缺鈣有關(guān)。而牛奶所含的鈣，易被人體吸收，牛奶可稱得上是老少皆宜的營養(yǎng)上品，你祖母的病，喝牛奶既合適，又必要。所謂喝牛奶會“上火”，是以訛傳訛的不科學說法，不可誤聽。不過，喝牛奶時要注意飲食衛(wèi)生，不能喝已變質(zhì)的牛奶。
日前有關(guān)專家指出，夏天不喝奶，不可取;“夏天喝牛奶會上火”，說法欠科學。營養(yǎng)學專家介紹說，夏季出汗多、消耗大，牛奶中近80%是水分，其中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)又易被吸收，夏季飲用牛奶，正好補充失去的水分和營養(yǎng)成分。
中醫(yī)專家介紹說，中醫(yī)認為，牛奶味甘，性微寒，具有潤肺胃、通便、補虛、解毒等功效;夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能排解熱母。 專家們說，夏飲牛奶要注意衛(wèi)生，防止變質(zhì);也不要將牛奶冰凍，否則會破壞其營養(yǎng)成分。營養(yǎng)學家特別指出，選購牛奶要注意選擇品牌企業(yè)生產(chǎn)的“無抗奶”，即不含四環(huán)素、土霉素等抗生素的牛奶，以避免人體產(chǎn)生耐藥性和抵抗力等不良影響。
