吃枸杞的4大注意事項(xiàng)
吃枸杞的4大注意事項(xiàng)
一、吃枸杞的量
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
10克——明目，15克——補(bǔ)腎，30克——減肥。
二、枸杞的適宜人群
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，才能見(jiàn)效。
三、枸杞的不適宜人群
由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
四、吃枸杞的禁忌
1、枸杞茶不能喝和綠茶同喝
兩者同時(shí)喝的話(huà)，會(huì)在體內(nèi)形成一種人體無(wú)法吸收的物質(zhì)，長(zhǎng)期存留，對(duì)身體有很?chē)?yán)重的損傷的。
2、泡枸杞茶不能用開(kāi)水
因?yàn)殍坭剿疁靥叩脑?huà)，會(huì)破壞枸杞的營(yíng)養(yǎng)，所以，最好的就是水溫一下的時(shí)候，再放入枸杞，再喝，會(huì)有更好的效果。但實(shí)際上，枸杞，泡水其實(shí)是沒(méi)有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用。
3、枸杞不能和大棗一起食用
枸杞其實(shí)是不易與大棗一起做粥的，大家可能都不太了解。因?yàn)閮烧呦嗟挚埂Ｋ?，如果做粥的?huà)，最好是不要同時(shí)放。當(dāng)然，用枸杞粥的時(shí)候，自然是可以放點(diǎn)兒水果進(jìn)去，例如切成丁的蘋(píng)果或者是梨等，效果會(huì)更好。
4、枸杞煲湯時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
枸杞在清洗過(guò)程中泡開(kāi)水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過(guò)長(zhǎng)。過(guò)長(zhǎng)的的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞以保證更有其藥效。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1豆腐雖好處多 但食用也要注意
- 2花青素有助美容防癌 哪些食物富含花青素？
- 3黑豆的功效與作用及食用方法
- 4芹菜可平肝降壓 盤(pán)點(diǎn)芹菜的五大營(yíng)養(yǎng)功效
- 5藥補(bǔ)不如食補(bǔ) “五谷為養(yǎng)”是哪五谷？
- 6夏末秋初好時(shí)節(jié) 盤(pán)點(diǎn)最佳應(yīng)季食物
- 7護(hù)發(fā)減肥抗衰老 盤(pán)點(diǎn)海帶的神奇功效
- 8鱔魚(yú)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？鱔魚(yú)怎么做好？
- 9冬吃蘿卜夏吃姜 盤(pán)點(diǎn)生姜的養(yǎng)生功效
- 10絲瓜對(duì)女人好處多 潤(rùn)肌美容調(diào)月經(jīng)