說到桑葚，筆者對(duì)它有深刻的記憶，還專門寫過一篇文章《桑葚滿地》，而且，認(rèn)識(shí)桑葚也是來了南方之后，在東北是沒有桑葚的，當(dāng)時(shí)看到桑葚從樹上掉下來，被人們踩的七零八落，于是有些感慨，那個(gè)時(shí)候還不知道桑葚是可以吃的，就是覺得很可惜，后來在超市居然看見售賣桑葚的，才知道原來這種小果子是可以吃的，于是嘗試著買一些回來吃，感覺味道還是不錯(cuò)的，于是，就對(duì)這種水果留下了深刻的印象，但是只桑葚究竟有哪些好處？還是不大了解，后來翻看了很多的文章，才知道小小桑葚，對(duì)我們的健康是很有幫助的，接下來就把我學(xué)到的一些知識(shí)跟大家一起分享吧。

吃桑葚的好處

1、抗氧化抗衰老。桑葚是一種抗氧化的水果，對(duì)于女孩子來講是護(hù)膚的圣品，可以讓你的皮膚更白皙，減少長斑，還可以保持皮膚的彈性，有抗衰老的功效，如果你是一個(gè)愛美的女孩子，春天來了，就多吃一點(diǎn)桑葚吧。

2、補(bǔ)腎養(yǎng)肝。桑葚雖然不是什么補(bǔ)品，可能也沒有什么突出的功效，但是，多吃一點(diǎn)桑葚，一是品嘗美味，二是對(duì)滋補(bǔ)身體還是有些幫助的。

3、含有豐富的營養(yǎng)。桑葚也是一種水果，別看個(gè)頭小，但是營養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)也不輸給其他的水果，桑葚富含各種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。營養(yǎng)均衡，而且桑葚也算是價(jià)廉物美的水果之一了，人們可以多吃一些。

4、烏發(fā)。人們都希望有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，那就多吃一些桑葚吧，桑葚也是黑色的，對(duì)于烏發(fā)很有幫助。

5、促進(jìn)消化。桑葚富含纖維，有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)及解除燥熱，可以預(yù)防便秘。

6、明目。桑葚可以養(yǎng)護(hù)我們的眼睛，有明目的作用，如果眼睛經(jīng)常干澀或者迎風(fēng)流淚，可以多吃一些桑葚。

7、預(yù)防動(dòng)脈硬化。桑葚中含有大量的脂肪酸，主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成,這些都是不飽和脂肪酸，可抑制脂肪合成,分解脂肪,因而可以降低血脂,阻止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積,起到防止血管硬化的功效。也可以有效的預(yù)防心腦血管疾病。

8、預(yù)防腫瘤。桑葚中含有多種抗氧化的成分，這些成分可以增強(qiáng)身體的免疫力,可以促進(jìn)T淋巴細(xì)胞成熟,預(yù)防腫瘤細(xì)胞的擴(kuò)散,所以，常吃桑葚可以預(yù)防腫瘤，是老年人的很好的保健水果。