拉肚子喝牛奶到底行么
身體的各種不適現(xiàn)象都是需要提高警惕的，拉肚子這種現(xiàn)象雖然很常見，但是不可大意，畢竟這也會影響到自身健康和正常的生活，尤其是情況比較嚴重的時候更不能大意，而且在飲食方面也是需要認真對待的，很多東西都是不能亂吃的，那么拉肚子喝牛奶行么要注意什么？
像那種喝牛奶沒影響的人喝完牛奶后，乳糖是經(jīng)小腸乳糖酶分解，然后被吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受癥的朋友身體里就缺少乳糖酶，乳糖到達下部腸道，會造成腸道的滲透壓增高，同時細菌把乳糖分解產(chǎn)生大量的氫和二氧化碳等等，這些都會刺激腸道，引起肚子痛還有拉肚子。
喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黃種人和黑種人偏多，白種人發(fā)生這種情況的概率在5%—30%之間。而亞洲很多人世世代代都是以植物性蛋白補充為主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高達90%以上。
不過先天性的乳糖不耐受癥比較少，很多是因為沒有有堅持喝奶才導(dǎo)致的。很多孩子斷了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一點點降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想補充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水沖淡點喝，可以減輕一些乳糖不耐受的癥狀。
再有就是用酸奶來代替了，因為這些發(fā)酵乳里的20%—30%的乳糖已經(jīng)被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌還能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質(zhì)，促進消化的。拉肚子的時候，肚子里的水和食物沒有經(jīng)過充分吸收就流失了，因此身體需要立刻補充水和能量，不是要“禁食”，而是要“進食”，否則會導(dǎo)致脫水和貧血。
上文中明確答復(fù)了拉肚子喝牛奶行么，很顯然，拉肚子之后還是不要喝牛奶的，不管對乳糖耐受與否，拉肚子的情況下喝牛奶，只會導(dǎo)致情況變本加厲，當(dāng)然了如果本身不適合喝牛奶，也最好不要喝了，這樣會對腸胃產(chǎn)生影響。
