拉肚子喝牛奶行嗎如何緩解？
腹瀉是一種很普遍的現(xiàn)象，不過在腹瀉之后還是需要將自己的腸胃調(diào)理好的，這樣才能盡快的緩解和控制住，當(dāng)然了很多人也會(huì)感到困惑，拉肚子喝牛奶行嗎？一直以來人們都認(rèn)為牛奶是可以調(diào)理腸道的，但是對(duì)乳糖不耐受的人喝了牛奶反而會(huì)拉肚子，對(duì)此不可小覷。
腹瀉的時(shí)候盡可能不要和牛奶，其實(shí)就是減少脂類和蛋白質(zhì)類食物的攝入，因?yàn)橹惡偷鞍踪|(zhì)是不易消化吸收的營(yíng)養(yǎng)類型，而糖類是最易吸收的類型，在腹瀉的時(shí)候，腸道的蠕動(dòng)是明顯增加的，這個(gè)時(shí)候進(jìn)食不易吸收的食物會(huì)加重腹瀉，所以最好不要喝牛奶。
喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黃種人和黑種人偏多，白種人發(fā)生這種情況的概率在5%—30%之間。而亞洲很多人世世代代都是以植物性蛋白補(bǔ)充為主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高達(dá)90%以上。
不過先天性的乳糖不耐受癥比較少，很多是因?yàn)闆]有有堅(jiān)持喝奶才導(dǎo)致的。很多孩子斷了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一點(diǎn)點(diǎn)降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想補(bǔ)充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水沖淡點(diǎn)喝，可以減輕一些乳糖不耐受的癥狀。
再有就是用酸奶來代替了，因?yàn)檫@些發(fā)酵乳里的20%—30%的乳糖已經(jīng)被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌還能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化的。拉肚子的時(shí)候，肚子里的水和食物沒有經(jīng)過充分吸收就流失了，因此身體需要立刻補(bǔ)充水和能量，不是要“禁食”，而是要“進(jìn)食”，否則會(huì)導(dǎo)致脫水和貧血。
通過上面的介紹，大家對(duì)拉肚子喝牛奶行嗎也都一目了然了，既然腹瀉的時(shí)候最好不要喝牛奶，就需要多吃一些養(yǎng)胃的食物了，其實(shí)多喝點(diǎn)湯湯水水的還是很不錯(cuò)的，如面條、小米粥等，多喝水也能加促代謝。
