小三陽患者該如何護(hù)肝養(yǎng)肝

飲食要均衡

多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃辛辣食品，油膩食品，不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功 能的失調(diào)。還要保持蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的平衡。

可適當(dāng)選用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單雙糖類，以增加肝糖原儲(chǔ)備。少吃或不吃含纖維較多的食品以及產(chǎn)氣多的食品，如芹菜、韭菜、黃豆芽、紅薯、干豆類、汽水、蘿卜等。避免油炸及干硬食品。

不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。

多喝水

天氣干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，特別是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、 吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損傷。

少飲酒

少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。因此，小三陽養(yǎng)肝可以飲少量的酒，但不可貪杯，要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每日只能代謝60克酒精，若超過限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

小三陽患者的科學(xué)的飲食方式對(duì)于輔助治療具有非凡的意義，所以患者飲食要清淡，不要飲酒，最好不要吃辛辣刺激、油膩、高脂肪的食物。構(gòu)建合理的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

日常起居注意事項(xiàng)：

保持心情舒暢

好心情勝過十服良藥。中醫(yī)認(rèn)為肝臟有疏暢氣脈、調(diào)節(jié)神志、有助于膽汁分泌與疏泄、協(xié)助脾胃消化的功能。肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣 惱憂愁會(huì)直接造成肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

每天要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，既能使人氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的，不要常時(shí)間的在電視、電 腦前工作，要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝。

充足的睡眠

患者最好不要有熬夜的行為，熬夜會(huì)對(duì)肝臟造成很大的危害，凌晨時(shí)段是肝臟進(jìn)行自我修復(fù)的最佳時(shí)期，所以乙肝患者需要早睡早起，并且適當(dāng)做一些體育鍛煉，這樣可以提高小三陽患者的免疫力。

多觀察勤檢查

乙肝小三陽患者肝功能正常，乙肝病毒HBV-DNA陰性，病情穩(wěn)定，需要到肝病醫(yī)院定期檢查，乙肝小三陽患者肝功能出現(xiàn)異常，反復(fù)波動(dòng)，轉(zhuǎn)氨酶升高，此時(shí)乙肝小三陽患者要及時(shí)到醫(yī)院檢查，采取抗病毒治療。