便秘雖然說不是什么太大的疾病，但是著實(shí)也給我們的身體健康帶來很大的影響，而且便秘也是一種說不出口的疾病成為很多人的難言之隱，很多人都想盡快的解決掉這一問題，可能大家對于吃什么治便秘及方法還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下吃什么治便秘及方法吧。

1、主食及豆類的選擇秈米、粳米、小米、高粱、小麥、大麥、面筋等。

2、肉、蛋、奶類的選擇動(dòng)物內(nèi)臟、雞肉、兔肉、豬肉、牛肉、羊肉、鯉魚、鯽魚、蝦子、平魚、黃花魚、帶魚、甲魚等，牛奶和雞蛋等。

3、蔬菜的選擇苜蓿、芹菜、油菜、蘿卜、薺菜、發(fā)菜、海帶、蘑菇、紫菜、番茄、白菜、蘆筍、竹筍、蘿卜纓、莧菜、塌棵菜、菠菜等。

4、水果的選擇桃子、櫻桃、獼猴桃、草莓、蘋果、葡萄、菠蘿、龍眼、桔子、柚子、無花果、鮮桑葚、棗、橙子、檸檬、楊梅、橄欖、西瓜、李子、荔枝、桂圓肉、柿子等。 巨幼紅細(xì)胞貧血適宜的食物： 主食及豆類的選擇麥類和谷類中的維生素B12和葉酸含量均很少，但是小麥面和粳米含蛋白質(zhì)較豐富，玉米和大麥含維生素B較豐富，均可作為主食常吃。黃豆和黑豆含有一定量的葉酸，可磨面和玉米面一起食用，這些都是因葉酸缺乏而致巨幼細(xì)胞性貧血患者的優(yōu)選主食。

5. 根據(jù)患者病理和生理狀況，以適當(dāng)途徑補(bǔ)充導(dǎo)致便秘的相關(guān)營養(yǎng)素，以達(dá)到糾正貧血的目的。給予高鐵高蛋白飲食，進(jìn)行病因治療;給予高蛋白飲食可以促進(jìn)鐵的吸收，同時(shí)也可提供體內(nèi)合成血紅蛋白所必需的原料;糾正不良的飲食習(xí)慣，如長期素食、挑食等。選擇含鐵豐富的食物，如：海帶、紫菜、木耳、香菇、豆類及其制品、肉類、禽類、動(dòng)物的肝臟等。提倡使用鐵制炊具。補(bǔ)充維生素C 也可以促進(jìn)鐵的吸收。

6.保證營養(yǎng)供給，糾正貧血癥狀，飲食選用易消化，富有蛋白質(zhì)、維生素B12、葉酸和鐵的食物。 適宜食物缺鐵性貧血的適宜的食物：

以上內(nèi)容為我們介紹了吃什么治便秘及方法，這無疑對于我們廣大的便秘患者朋友來說是一個(gè)福音，這些內(nèi)容為我們很好的解答了關(guān)于便秘的相關(guān)知識，通過了解我們可以更有效的治愈我們出現(xiàn)的便秘的情況，不至于讓便秘的情況威脅到我們的健康問題，減少疾病對我們的傷害。