如果一到晚上就看不清，這可能是夜盲癥的表現(xiàn)，說(shuō)明身體已經(jīng)缺乏維生素A了。跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

維生素A又叫視黃醇，屬于脂溶性維生素，它能促進(jìn)眼內(nèi)感光色素的形成，維持正常視覺(jué)功能。此外，維生素A還有維持上皮組織細(xì)胞的健康、促進(jìn)免疫球蛋白的合成、維持骨骼正常生長(zhǎng)等功能。

如果人體缺乏維生素A，對(duì)健康有什么影響

1. 維生素A缺乏最早的癥狀是暗適應(yīng)能力下降，嚴(yán)重者可致夜盲癥。維生素A缺乏可引起干眼病，進(jìn)一步發(fā)展可致失明。

2. 維生素A缺乏除了引起眼部癥狀外，還會(huì)引起機(jī)體不同組織上皮干燥、增生以及角化，以致出現(xiàn)各種癥狀，如皮脂腺及汗腺角化、皮膚干燥、毛囊角化過(guò)度、毛囊丘疹與毛發(fā)脫落。

什么是維生素A 缺乏維生素A怎么補(bǔ) 濫用維生素A有哪些危害

3. 維生素A缺乏會(huì)引起免疫功能低下，還會(huì)造成兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。

4. 維生素A缺乏還會(huì)引起食欲降低易感染，特別是兒童老人容易引起呼吸道炎癥，嚴(yán)重時(shí)可引起死亡。

維生素A缺乏怎么補(bǔ)

補(bǔ)充方法一、營(yíng)養(yǎng)保健品，適量加大含有維生素a的營(yíng)養(yǎng)保健品的食用，維生素a的營(yíng)養(yǎng)保健品含量高，吸收快，如魚(yú)肝油。

補(bǔ)充方法二，多吃含維生素A的水果蔬菜，如蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、薺菜、番茄、茄子等。第三、多吃含維生素A的肉類(lèi)，如豬肉、雞肉、蟹、田螺等食物。-缺乏維生素是短期的，只要通過(guò)飲食調(diào)理，補(bǔ)充回來(lái)即可。

飲食偏方幫你治療夜盲癥

夜盲是指間或白天在黑暗處不能視物或視物不清，主要為脾胃虛弱及命門(mén)火衰所致。脾胃虛弱這夜盲，多見(jiàn)于小兒，伴有腹大、面黃肌瘦、頭發(fā)稀疏、白天視力正常而夜間或光線暗弱處則不能見(jiàn)物等癥狀。命門(mén)火衰者，初則夜盲，視力逐漸下降，并伴有頭暈無(wú)力、畏寒怕冷、進(jìn)食不香、遺精陽(yáng)痿、苔白、細(xì)無(wú)力等癥狀。在治療視力減退、夜盲時(shí)，首先要查明原因，對(duì)癥治療才能奏效，以下食療方，可輔助治療視力減退。

羊肝丸:

由夜明砂250克、當(dāng)歸120克、木賊200克、蟬蛻100克、羊肝500克組成，制成蜜丸，每次服10克，每日二次，適用于各種夜盲癥。

菊花丸:

由菊花100克、巴戟30克、肉蓯蓉100克、枸杞100克組成制成蜜丸，每次服10克，每日3次，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、明目之功效，適用于命門(mén)火衰引起的夜盲癥。

枸杞葉豬肝湯:

每次用枸杞鮮葉100克、豬肝100克、煮湯調(diào)味食用，可補(bǔ)虛益精、祛風(fēng)明目，適用于治療夜盲癥及視力減退者，健康人常食亦有預(yù)防視力減退之功效。

朱砂蒸雞肝:(朱砂劇毒，慎用)

每次用雞肝1副、朱砂0.5克(水飛為末)，將朱砂與雞肝

拌勻，放入小碗內(nèi)，加水少許，隔水蒸熟信用，可每日或隔日一次，有養(yǎng)肝、寧神、益氣、明目的功效，可輔助治療夜盲、視力減退。

視力減退、夜盲者還應(yīng)多食含維生素A的蔬菜，多吃些動(dòng)物肝臟及蛋類(lèi)，避免過(guò)度疲勞，禁食有刺激性及燥熱食物，不飲酒、抽煙等。

另外，視力正常者，若從事用眼過(guò)多的行業(yè)，也可常食上述藥膳，以預(yù)防視力減退。

濫用維生素A的危害

對(duì)有需要的人來(lái)說(shuō)，使用維生素A利大于弊。然而，如果大劑量服用維生素A超過(guò)6個(gè)月，可產(chǎn)生副作用，眼睛內(nèi)部血管豐富，血流量是腦組織的20倍左右，由于視網(wǎng)膜和葡萄膜中的黑色素物質(zhì)與某些藥物具有高度結(jié)合力，所以在長(zhǎng)期大量用藥的情況下，極易受到損害。濫用維生素A可引發(fā)眼部血管水腫，壓迫視神經(jīng)，引起視力迷糊，出現(xiàn)復(fù)視、怕光、眼球震顫，嚴(yán)重時(shí)可引起視網(wǎng)膜出血、眼球突出，甚至連眉毛與眼睫毛也會(huì)脫落。