今天趁這個(gè)時(shí)間我們就來(lái)好好地來(lái)說(shuō)說(shuō)便秘時(shí)我們最好吃什么東西，要想解答這個(gè)問(wèn)題，我需要大家的幫助，不知道大家是不是愿意來(lái)幫助我呢？你們對(duì)于這個(gè)觀點(diǎn)是什么？你們認(rèn)為最好的解決辦法是什么？就從我個(gè)人而言，我認(rèn)為便秘時(shí)我們最好吃少油性的東西，那么，什么是少油性的東西呢，也就是在我們炒菜的時(shí)候少放點(diǎn)油做的菜。

便秘時(shí)吃什么呢，下面為大家一一講解。

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類(lèi)物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過(guò)量、消化不良、胃不舒服、胃酸過(guò)多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來(lái)，喝幾杯白開(kāi)水.即可順利通便.多喝白開(kāi)水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

大白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。

對(duì)于我以上說(shuō)的，大家有沒(méi)有什么不同的看法，或者是意見(jiàn)都?xì)g迎大家來(lái)告訴我。便秘我們最好吃什么，怎么吃，以及吃了對(duì)我們的身體會(huì)不會(huì)有什么傷害，又或者是我們吃了對(duì)我們的便秘有沒(méi)有沒(méi)有幫助。這些都是我們應(yīng)該要考慮的問(wèn)題，關(guān)于這些問(wèn)題，你的答案是什么 。便秘我們最好應(yīng)該吃什么，我還是認(rèn)為應(yīng)該吃清淡的東西。