便秘吃什么改善身體好呢。首先，我們應(yīng)該知道便秘是因?yàn)樯眢w的消化系統(tǒng)不好，才會(huì)引起這個(gè)問(wèn)題的。然后我們就應(yīng)該想想到底我們應(yīng)該吃什么來(lái)改善我們的便秘呢？我主要認(rèn)為我們還是應(yīng)該多吃一些清淡的東西來(lái)晚上我們的便秘，比如說(shuō)什么粥，還有蔬菜等等就是很好的選擇方式。我認(rèn)為便秘的境界就是不要去吃大魚大肉，還有吃很多的，油炸食品就可以了。

便秘吃什么可以改善呢，下面為大家一一講解。

1、豆芽，主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆，綠豆但營(yíng)養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過(guò)程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。

2、蘿卜又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對(duì)氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。

3、白開水通便法，簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來(lái)，喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

4、海帶蘿卜，海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質(zhì)及多種必需的微量元素，所以有“長(zhǎng)壽菜”的美名。功效海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。雖然碘鹽中含有碘，但是碘鹽還拌有氯化物對(duì)身體不利無(wú)疑海帶是碘的最好來(lái)源。它大量纖維素對(duì)便秘有良好的療效。海帶和蘿卜做湯時(shí)，切成塊狀，放芝麻油或花生油更有利于通便。蘿卜櫻又叫蘿卜葉有消食.理氣.通乳的功能。是治便秘的良藥。

便秘吃什么來(lái)改善我們的身體呢，在上面的節(jié)目中，我已經(jīng)給大家說(shuō)清楚了，大家都已經(jīng)明白了嗎？便秘不是一個(gè)大問(wèn)題，但是也應(yīng)該引起我們的重視，不要等到問(wèn)題嚴(yán)重了，我們才后悔。便秘吃什么來(lái)改善我們的身體呢，切記一定不要吃油炸食品。