什么時(shí)候吃香蕉減肥
現(xiàn)在的減肥方法五花八門，可是不管是哪一種方法，都需要注意建立在健康科學(xué)的基礎(chǔ)之上，只有方法正確了才可以達(dá)到健康減肥的效果，而在現(xiàn)在很多人更注重的是通過飲食的方法去幫助自己減肥，那么你要具體認(rèn)識(shí)了解過，什么時(shí)候吃香蕉可以幫助自己起到減肥的效果嗎？
一、香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營(yíng)養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對(duì)增肥長(zhǎng)胖沒多大幫助，對(duì)減肥卻相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
香蕉這種水果在平時(shí)生活當(dāng)中，都可以吃的到，而且如果能夠正確地食用的話，確實(shí)可以起到輔助減肥的功效，所以在平時(shí)想選擇水果的時(shí)候，大家可以了解下這些水果的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，這樣就可以充分的幫助我們，解決身體多余的脂肪問題了。
